拒绝感冒：宝宝冬季睡觉有讲究

冷空气南下，温暖的南方也开始有了冬天的气息，尤其是在入夜以后，更是寒冷。有人说，捂太实宝宝容易患“闷热综合征”，但是盖得不够又怕娇柔的宝宝会着凉。那么冬季怎么给宝宝一个恰到好处的温暖夜晚呢？小编给大家支支招。

1.不宜给宝宝穿过多衣服

冬天，因为天气比较冷，有的宝宝喜欢把小手放在外面，有的爸爸妈妈为了省事，干脆给宝宝穿棉衣睡觉，其实这是一个很错误的做法，这样宝宝反而睡觉的时候束缚太多，感到不舒服，起来的时候 有可能觉得更冷。其实给宝宝穿一套棉质的睡衣裤就可以了，然后再外面加个睡袋就行。另外，睡袋里最好垫一块厚一点的布，这样，可以防止宝宝把睡袋尿湿。

2.半夜多观察

宝宝冬天睡觉时穿多少合适，最好以宝宝体温为准，妈妈们晚上要多费心，半夜多起床看下宝宝，随时注意宝宝的体温，然后适当加减衣服。

通过摸摸宝宝的背心，手心和脚心，以温暖为准，可以在宝宝身边准备一床法兰绒薄被，根据宝宝的情况随时添减。

3. 要保持一定的湿度，一般要50% 到60%左右。

冬天天气干燥，孩子鼻子很干，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因为鼻子堵。所以保持一定的湿度会使孩子的鼻子不干燥，鼻痂容易排除，一定的湿度对呼吸道纤毛活动也有好处。所以孩子的睡眠环境非常重要，保持一定的温湿度。

孩子的卧室要保持空气新鲜，空气新鲜氧气是足的，在很好的氧气供应的情况下，孩子的睡眠是非常好的，对脑发育也有好处。

4. 另外一个是适合的光线和声音环境。光度和声音环境孩子的影响是非常大的。对于孩子来说，一旦有噪音或者噪光不良因素的影响，孩子的深睡眠阶段会受到影响，更甚者会影响孩子的脑发育。

最后值得一提的是，冬天孩子户外活动比较少，家长一定要尽量保证孩子有适度的运动量。户外活动是非常有好处的。对开阔孩子的眼界、促进智力发育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。

在有一定的温差的环境下，宝宝的的皮肤、呼吸道、器官都能受到很好的锻炼，有这种锻炼以后，孩子会积极的适应它，另外，户外活动以后孩子的能量可以得到宣泄，睡眠会比不运动时好很多。