辅食添加正当时，小心步入喂养误区

宝宝4～6个月的时候，消化吸收能力在逐渐增强，当宝宝表现出任何信号时，不管妈妈的乳汁是否充盈，都应给宝宝适当地添加点辅食。但给宝宝添加辅食并不是一件简单的事，其中蕴含诸多科学喂养知识，不少新手爸妈由于受到“旧思想”的影响，稍有不慎，就会步入辅食喂养误区。

误区一：以辅食替代乳类

有些家长认为，既然宝宝已经开始吃辅食，就可以减少对母乳或配方奶的摄入，这种想法是错误的，乳类依然是宝宝主要的食物来源。乳类中含有的营养和所供给的能量比任何辅食都多且质优，而辅食只能作为一种补充食品，家长不要急于用辅食将乳类替换下来，否则会影响宝宝的健康成长。

相关推荐：

误区二：辅食吃得越多越好

有些家长总是担心宝宝的营养不够，希望宝宝能吃得白白胖胖。只要宝宝想吃，家长从不限制。但是让宝宝吃过多辅食，摄入过量的营养，不但对宝宝的健康造成影响，还会影响智商发育。

例如：

7-9个月的宝宝，最初可在每天傍晚的一次哺乳后补充淀粉类食物，以后逐渐减少这一次的哺乳时间而增加辅食量，直到完全以辅食喂给而不再吃奶。按照这种方式每天可安排2～3次奶、1餐谷类辅食、1次点心（水果或蔬菜），辅食的量可以逐渐加至2/3碗（6～7匙）。

相关推荐：

误区三：添加形形色色的调味品

为了让宝宝更爱吃饭，在制作宝宝辅食时，家长多多少少会加一些调味品。虽然会注意只是加少量，殊不知，少量的调味品也会对宝宝的饮食和健康产生不利影响。

以下就是不宜添加的调味品：

* 味精：味精中含有钠元素，食用过量不利于宝宝健康，长期食用还会引起味觉迟钝。

* 咖喱：咖喱中挥发的油、辣味等成分具有较强的刺激性，不适合1岁以内的宝宝食用。

* 花椒粉、姜粉、芥末粉：这些具有很强的刺激性，不宜在宝宝消化系统未成熟时食用。

* 米醋：在宝宝味觉尚未发育成熟时，辅食中经常加醋，会让宝宝对辅食失去兴趣

误区四：让宝宝吃过多甜食

辅食添加初期，宝宝对味道十分敏感，容易对喜欢的味道产生依赖，尤其是甜食。但如果大量进食含糖量高的食物，宝宝得到的能量补充过多，就不会产生饥饿感。久而久之，吃甜食多的宝宝从外表上看，长得胖乎乎的，体重甚至还超过了正常标准，但肌肉很虚软，身体不是真正健康。

宝宝甜食吃多了还容易患龋齿，不仅影响乳牙生长，还会影响将来恒牙的发育。所以，妈妈千万不要给宝宝吃过多的甜食。

相关推荐：

误区五：让宝宝喝蜂蜜水、茶水

蜂蜜是一种很好的滋补品，但蜂蜜中可能存在着肉毒杆菌芽孢，宝宝抵抗力较差，肠道菌群发展不平衡，食用后容易引起食物中毒。建议爸爸妈妈不要给一岁以下的宝宝喂食蜂蜜。茶水具有利尿之功效，宝宝喝茶之后尿量增加，会对宝宝的肾脏功能造成影响。茶水中含有大量的鞣酸，会影响人体对铁元素的吸收，导致宝宝患缺铁性贫血。另外，茶水中的茶碱等成分还会刺激宝宝的胃肠道黏膜，影响营养物质的吸收。

误区六：不给宝宝的食物加“油水”

有些妈妈严格把守宝宝辅食质量关，按照月龄一点不差地去做。为了防止“油水”引起宝宝动脉硬化，从不给宝宝辅食添加“油水”。但脂肪是宝宝生长发育必需的三大营养元素之一，如果宝宝缺乏脂类营养，不仅会影响宝宝的大脑和组织器官的发育，还会引发一系列脂溶性维生素缺乏症，如皮肤湿疹、皮肤干燥脱屑等。

妈妈给宝宝添加辅食时，应该适当给宝宝加点儿“油水”。植物性脂肪的吸收率较高，宝宝成长必需的脂肪酸含量也较高，较为适合给宝宝添加。

相关推荐：

误区七：经常给宝宝吃油炸食品

有些妈妈知道给宝宝加“油水”有益健康，便经常给宝宝吃油炸食物。看宝宝吃得很香，妈妈也十分开心。殊不知，经常食用油炸食品对宝宝的正常发育是极为不利的。油炸食品在制作过程中，油的温度过高，会使食物中所含有维生素被大量地破坏，使宝宝失去了从这些食物中获取维生素的机会。另外，油炸食物不好消化，易使宝宝的胃部产生饱胀感，影响食欲。

相关推荐：

误区八：从不让宝宝吃零食

有些妈妈很少让宝宝吃零食，她们认为零食会影响宝宝的正常饮食，妨碍宝宝身体对营养的摄取，这种想法很不科学。研究显示，宝宝恰当地吃一些零食有助于营养均衡，是宝宝摄取多种营养的一条重要途径。

可以给宝宝吃零食，关键是要把握一个科学尺度，在此过程中，要注意以下几点：

* 时间安排要恰当：给宝宝吃零食的时间要恰当，最好安排在两餐之间吃。

* 量要控制好：每次要适当控制宝宝的零食量，莫让零食影响正餐。

* 选择合适的食品：要选择清淡、易消化、有营养的小食品，如新鲜水果、果干、奶制品等，也不要太甜、太油腻。

相关推荐：