| 妈咪呀 | 正确使用精油．帮助舒缓孕期不适

怀孕时期，通常是女人生命中的一大转折点，却也是身心负荷较沉重的时期，为了让胎儿在安全无虞的环境下成长，舍弃加工食品与含化学成分的保养品成了理所当然的选择，因此，除了选用安全的食物与用品外，源于大自然的植物精油，也是亲近大自然的最佳选择。通过精油来让身心压力得以释放，透过认识精油，孕妈咪有机会一窥深具自然疗愈力的精油殿堂，也能让紧绷的身心随着香氛逐渐舒缓。

安全有效的天然保养法

将植物用于治疗的方法，可追溯至印度、埃及、希腊、中国等古文明，直至近代，（植物）芳香疗法被证实作用于人体确实能达到舒缓、镇定与促进健康的效果，也发现由于植物精油的渗透性佳，能快速被皮肤吸收，甚至透过黏膜与血液循环，将效果传递至身体内部，进而能达到缓解不适的目的。

正确使用精油

精油包含纯精油与植物精油，纯精油是指植物精萃芬子，又叫植物荷尔蒙，是由花草植物体中，特化细胞代谢出的自然生成物质，可从植物的各个部位萃取出。而植物精油源于保护植物本体的天然物质，亦是从花草植物的不同部位被取制出来，例如：花、叶、树皮、树脂、种子、果实、根部、茎部等等，因取制部位不同，其等级与价值也不同。

当精油以正确方式被提炼出时，由于纯度高、不溶于水，未经稀释可能会因为浓度太高而容易对人体造成刺激，因此若做为按摩使用，须以植物油为基底来调配稀释，才能作为按摩使用，此时又称为复方按摩油；此外，若将两种以上功能互补或搭配使用可增进效用的纯精油混合（称为复方纯精油），对人体的刺激性也会比单独使用纯精油时来的低。

舒缓孕期不适

从怀孕初期到怀孕后期，随着荷尔蒙的变化与胎儿的成长，孕妈咪身体会因为负重或身体内部的适应而感受到一些不舒服的孕期症状，如：孕吐、静脉曲张、阴道分泌物增加或妊娠纹增生等，Susan老师建议不愿意以药物缓解症状的孕妈咪，可选购或寻求专业芳疗师调配适合的精油组合，以薰香方式或滴于手帕嗅闻，也可调和精油后，涂抹在太阳穴、前胸及脖颈处，让孕期的不适能有效获得缓解。

精油种类很多，每种植物的功效也大不相同，孕妈咪不要因为遇到喜欢的香气去选择精油，要去了解功效后，选择适合自己的。小编为各位孕妈咪介绍几款孕期适用的精油，一共孕妈咪挑选！

孕吐

姜精油：能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。

莱姆精油：具收敛、调理与清新的功能，如同大多数的柑橘类精油，莱姆可以刺激消化系统。亦可帮助厌食症患者，刺激消化液的分泌，进而使胃口大开。

其他精油：薰衣草精油或山鸡椒精油。

阴道分泌物增加

茶树精油：原产于澳洲，为茶树的提取物。澳洲、美国和法国都在研究茶树抗感染、抗霉菌的效力，特别是用来治疗各种皮肤病的效力。具有杀菌消炎、收敛毛孔、治疗伤风感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，改善痛经、月经不调及生殖器感染等功效。

其他精油：乳香精油或松红梅精油。

静脉曲张

岩兰草精油：泥土气，沉重的烟味以及温暖的胡椒味，具有促进新陈代谢、舒缓肌肉及局部关节痠痛的问题，还有抗老化、活血以及增加免疫力的功用。

丝柏精油：由萃取丝柏木的新鲜叶子与球果蒸馏而成，无色或呈淡黄色，蒸馏出来的精油，散发出轻柔的木质清香与怡人的琥珀香味，犹如置身于高大的丝柏森林中，心灵清澈而振奋。也由于有收缩静脉血管的功能，所以可改善静脉曲张和痔疮，是循环系统的「补药」，也可用于退烧。它对肝的调节功能可帮助血液维持正常状况。

其他精油：玫瑰天竺葵精油、喜马拉雅雪松精油或葡萄柚精油。

妊娠纹

波旁天竺葵精油：有助于疤痕和皮肤斑点的褪色和消失，并促进血液循环，也有助于促进黑色素的均匀分布。

建议配方：波旁天竺葵＋醒目薰衣草＋大西洋雪松，调和涂抹于下腹、大腿与腋下部位。

★孕期忌用的精油种类★

孕妈咪因属特殊体质，因此除了剂量上要留意浓度的处理外（平日保养剂量1％～3％，症状问题急性处理5％～8％），怀孕初期也须禁用有通经效果的精油，如：义大利永久花、艾草、玫瑰或茉莉等。

1.含黄樟素（Safrole）的精油：有穿透胎盘，造成畸胎的风险，如黄樟精油、八角精油和樟脑油，而肉豆蔻、日本野姜与加州月桂树等香料制成的香精中也有少量黄樟素的存在。

2.含肉豆蔻醚（myristicin）的精油：有穿透胎盘，造成畸胎的风险，如：肉豆蔻，含有肉豆蔻醚，能够产生兴奋及致幻作用。如服用过量，可能产生昏迷现象。

3.含水杨酸甲酯的精油：如：冬青（白珠树），含90％以上水杨酸甲酯，怀孕时禁用，否则有造成畸胎的风险。

4.侧柏酮（艾草）：对中枢神经系统及神经组织有造成痉挛与中毒的风险。

5.松樟酮（牛膝草）：过量会致神经毒性。