宝宝夏天适合吃哪些零食？

对于宝宝来说，完全不吃零食几乎是不可能的，爸爸妈妈能做的也许只是把握好宝宝吃零食的原则，包括不能因零食而影响正餐，不吃糖果、薯片、巧克力等高热量高糖高脂零食，不吃色素、调味料、添加剂过多的零食，不吃果冻等有危险的零食等。

现在正值夏季，宝宝适合吃哪些零食呢？下面小编为大家推荐几种吧。

1、水果或果汁：水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化。吃水果的时间有讲究，饭前吃有饱腹感影响食欲，饭后吃不利于消化吸收，一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不宜过多，尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的，比现买的加工果汁更有营养哦。

现在的榨汁机普遍功能齐全，不但可以榨鲜果汁，还可以绞肉榨豆浆等，爸爸妈妈可以试着变着花样给宝宝做美食，让宝宝在夏天也能保持好的胃口。

2、面包和蛋糕：比起含有各种添加剂的饼干，新鲜面包和蛋糕要更加健康一些，也可以当做宝宝的零食。但是由于这些食物具有一定的饱腹感，食用时间一定要远离正餐，一般来说下午茶时间(3——4点)是个不错的选择。对于不爱吃饭的孩子来说，面包和蛋糕是补充能量的好选择，但是对于爱吃东西的小胖墩来说，吃面包和蛋糕一定要控制量，避免能量过多继续发胖。

可爱小熊形状的蛋糕，更能勾起宝宝的食欲。

纯手工制作的全麦胚芽提子面包，健康营养又美味，适合儿童和孕妇。

3、酸奶：给孩子喝酸奶有很多好处：每天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质；酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化；酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处。

这是一款儿童酸奶零食，有多种口味可供选择，适合6个月以上的宝宝的食用。

4、干果：虽然常有干果卡到宝宝喉咙发生危险的新闻报道，但是不可否认干果具有非常高的营养价值，比如核桃常食可健脑、增强记忆力，花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素，杏仁锌元素的含量很高，腰果能提供优质脂肪，活血通络等，我们不能因噎废食。一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果，但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃。

坚果好吃壳难剥，万用干果夹可以同时剥开核桃、杏仁、榛子等多种坚果，轻松方便，这下可省了爸爸妈妈们不少力气哟。

当然，剥好的干果一定要密封储存，不然很容易受潮软化。放在干果罐里就不用担心啦！

5、消暑糖水：夏天气候炎热出汗多，很多人都会食用一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉等，妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食，可以自己搭配食材，宝宝一定会非常喜欢。需要注意的是，糖水喝常温的即可，最好不要吃冰镇的哦，以免过于寒凉。

宝宝夏天适合吃哪些零食？爸爸妈妈们都记住了吗？