好事成双之双胞胎宝宝备孕食谱

随着二孩政策的全面开放，三口之家的模式也即将一去不复返，对于我们这些80、90的独生子女们，在小时候是多么期盼能有个弟弟妹妹作为玩伴，每每遇到双胞胎的小伙伴，羡慕之情简直溢于言表。

自古以来，双胞胎一直是吉祥成双的好寓意，而对于父母而言，双胞胎相对也更好照料，不仅孩子间可以互相照顾，还省去了二次怀孕的风险和麻烦。虽然说，怀上一对双胞胎需要强大的基因和天意的支持，但是注意日常的饮食习惯也能提高双胞胎宝宝降生的几率，如果能有一双一模一样的瓷娃娃宝贝儿，那该是一件多幸福的事情啊。

● 多吃碱性食物

想生双胞胎也是一样的，首先要创造一个有利于生双胞胎的环境。碱性的身体环境更有利于精子的存活，这样能使得更多精子和卵细胞结合，这样生双胞胎的概率就会提高。因此想生双胞胎，妈妈就应该多吃碱性食物。

△ 温热碱性饮品： 牛奶

被誉为白色血压的牛奶，对人体的重要性可想而知。都知道怀孕后的准妈妈要每天喝奶以补充钙质，其实备孕的人更应如此，为宝宝建立良好的身体环境是健康成长的第一步，调查显示，常喝牛奶的女生比从不喝牛奶的女性怀双胞胎的几率高出47%。

△ 微凉碱性食物： 海带

海带中含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，丰富的碘、钾，适当使用可以调节身体的酸碱度，因而有碱性食物之冠的美称。

△ 平性碱性冲饮： 蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖易被人体吸收。因各种维生素的含量丰富，且野生蜂蜜更具有天然花粉的有益矿物质元素，使得甜美的蜂蜜也是一种常见易得的碱性饮料，每天清晨饮用不仅可以调节身体的酸碱度，更能通便排毒、滋润肌肤。

△ 微寒碱性水果： 香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果，除了镁、钾元素的含量丰富，香蕉含有的泛酸等成分是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用，备孕的准妈妈每天适当食用香蕉，对身体十分有益，只是香蕉性寒且脂肪含量相对较高，不宜食用过多。

△ 平性碱性水果：樱桃

樱桃中的铁含量丰富，居于水果首位。众所周知，铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义，因而多吃樱桃可以改善体质，缓解四肢乏力和头晕心悸的贫血表现，古方记载樱桃酒更有助孕的功效，更对关节疼痛有着明显的效果。

● 孕前补充叶酸

从菠菜叶中提取纯化的叶酸是维生素B复合体之一，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%，此项结果至今被全球50多个国家广泛应用。

据研究指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。据专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，从而产生双胞胎。

● 多吃番薯类粗纤维作物

薯早在明代，中国医学家李时珍就将其列为长寿食品。鲜薯块可食部分含碳水化合物含量丰富，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。有研究称某族妇女因经常吃番薯，所以这族人生双胞胎的几率是全球最高的。