宝宝辅食懒人做法推荐（二）

根据世界卫生组织建议宝宝六个月以后添加辅食，给宝宝添加辅食的顺序是淀粉（谷物）→蔬菜→水果→动物，由少到多，从稀到浓。一岁以内饮食不加盐，不吃蜂蜜、芒果、菠萝、等容易导致过敏的食物和水果。今天给大家分享一些比较针对性实用的辅食做法。

【梨汁】

雪梨性微寒，有生津润燥、清热化痰、润肠通便的功能，另外雪梨本身含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸、烟酸及多种维生素。

原料：雪梨一个

做法：1.将雪梨洗净，去皮去核，切成小块。

2.将雪梨块放入榨汁机中，榨汁。

3.加入适量的水调匀即可。

备注：不可过量实用，一天不要超过一杯，宝宝上火、咳嗽或者便秘都可以食用，也可以直接食用香蕉。

【大枣水】

大枣具有补脾、养血、安神的作用。

原料：大枣100克

做法：1.大枣洗净，用清水浸泡一个小时，捞出装入碗里。

2.蒸锅内放入适量清水，把装大枣的碗放入蒸锅进行蒸制。

3.看到蒸锅上气之后，等15到20分钟再出锅。

4.把蒸出来的大枣水倒入杯中，加入适量的温开水调匀。

备注：大枣水能预防宝宝贫血，不过喝多容易上火，一次不要超过50ml。

【盐蒸橙子】

橙子中性偏凉，可理气、化痰、润肺，具有生津止渴、开胃下气的功效。

原料：橙子一个

做法：1.把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。

2.在其顶部平切一刀，形成一个盅；在露出的果肉上撒少许盐，再用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去。

3.将橙子放进碗里蒸，不用加水，水沸后再蒸15分钟。4、蒸好后去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

备注：盐蒸橙子适合治疗热咳。而对寒咳病人来说，吃中性偏温的橘子更合适，做法是烤橘子。

【鳕鱼苹果糊】

原料：新鲜鳕鱼肉10克，苹果10克，婴儿营养米糊适量

做法：1.将鳕鱼肉洗净挑刺去皮，煮烂制成鱼肉泥。

2.苹果洗净，去皮放到榨汁机中榨成汁也可以弄成苹果泥备用。

3.在锅内放入适量清水，放入鳕鱼泥和苹果泥加入冰糖，煮开后加入米粉，调匀就可以喂宝宝了。

备注：鳕鱼含丰富的蛋白质，对记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用，而苹果能帮助消化。

给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮。添加辅食的用具要经常消毒，以防病毒侵入宝宝体内引起疾病。