打败妊娠纹，立竿见影的n个好办法

什么是骨灰级辣妈？就是怀抱萌娃，却可以让怀孕这件事儿不留任何蛛丝马迹！在我们父母那辈人来看，这全凭运气，没有任何人为操作的可能性，而我们是一个神马时代？颜值三分靠遗传，七分靠努力，只要你不放弃自己，总有改变的可能性！今天我们要说的是妊娠纹，关于这可怕的孕育烙印，弄清真相，就能走对战胜它的路。

关于妊娠纹的那些真相

【妊娠纹是如何形成的？】

随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，使皮肤的弹力纤维与胶原纤维受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，就是妊娠纹。

【孕前就开始做预防功课】

听听专家怎么说：

正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩，但在怀孕时由于腹部逐渐扩大，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，超过一定限度就会发生断裂。

需要指出的是，妊娠纹的发生与体质有关，并不是每个孕妇都会产生妊娠纹，而且妊娠纹的严重程度也会因人而异，所以不要过度担心。其实，妊娠纹也可以有效地预防，不妨试试以下的预防方法：

1．保持肌肤水润

干燥是引起妊娠纹的重要原因之一，在怀孕初期就应该使用乳液对肌肤进行保湿，增加皮肤的柔软度和弹性，使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护乳液可增强肌肤延展性，从而有效避免出现妊娠纹。

沐浴也是皮肤保湿的有效措施，多用温度适宜的水多冲洗身体，并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤，也可有效预防妊娠纹。

2．控制体重增长

孕期体重增长过快，皮下组织会被撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，就会产生妊娠纹。调整饮食习惯，避免摄入过多热量，并且坚持适当的运动，都是控制孕期体重、避免妊娠纹的重要因素。

3．适度地进行按摩

从孕前3个月开始直至产后3个月，对腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧易产生妊娠纹的部位进行适度按摩，可以增加皮肤和肌肉的弹性，保持血流通畅，避免过度拉扯皮肤，从而预防妊娠纹。

4．合理地安排饮食

吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，来增强皮肤弹性。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

亡羊补牢——淡化已经形成的妊娠纹听听专家怎么说：妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，是一种生理变化。妊娠纹一经形成，一生都不会消失，给爱美的妈咪带来了极大烦恼。不过，妊娠纹可以通过一些方法尽量避免和减轻：1．孕期多吃含胶原蛋白的食品肌肤的胶原纤维愈多，产生妊娠纹的机会就愈少。注意补充维生素C和富含蛋白质的食物，这样能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，保持肌肤弹性。2．避免体重增加过快或过重每个月孕妈咪体重增加不宜超过2公斤，整个孕期体重增长应控制在11-14千克之间。避免摄入过多的碳水化合物和过剩的热量，导致体重超重。

3．调整饮食习惯均衡摄取营养

尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉，避免吃过多的甜食及油炸食品。

4．坚持使用护肤品按摩皮肤

每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2-3分钟至其完全吸收，然后取肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。10分钟后，再使用妊娠纹防护液。浴后按摩效果更佳，可逐渐淡化妊娠纹。但这是一个长期的过程，不要涂抹几周觉得没效果就放弃，至少坚持3个月以上才会见效。