孕妈妈，这些防晒错误你犯了吗？

怀孕以后，我们的皮肤对日晒更加敏感，如果忽视了防晒功课，很有可能面临挥之不去的长斑、黑色素沉着等烦恼。在孕期防晒的过程中，有不少孕妈妈爱犯的错误，我们列在下面，快看看你有没有中招？

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为了防晒而不晒太阳

很多孕妈咪为了防晒而不晒太阳，其实也是对身体健康无益的。孕期的孕妈咪应该多晒太阳，因为阳光中的紫外线会促使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，这样才会促进体内的钙吸收。而且，对于孕妈咪来说，适当晒太阳不只是防止身体缺钙，最新的研究还表明，还有助于胎宝贝的脑发育。所以孕妈咪们还是要适度晒太阳，一般夏天晒太阳需要30分钟左右，但脸上的肌肤要注意防护紫外线，戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。

防晒指数越高防晒效果越好

防晒指数也就是防晒产品上标识的SPF数值，我们通常一位SPF数值越高防晒的效果就越好，其实，SPF的数值越高只是表示防晒功能持续的时间越长，并非隔离紫外线的效果较佳。而且防晒的时效长短也因人而异，一般情况下SPF的数值是指个人自身皮肤防晒力倍数（个人自身皮肤防晒力是指正常无防护的情况下皮肤被晒红所需的时间）。

推荐孕妈妈们使用的物理性防晒属于覆盖性的，但透气性较差；而防晒指数较高的防晒产品，更易阻塞毛孔，不利于排汗，给肌肤造成过度的负担，涂后会感觉不适，孕妈咪对此要特别慎重。所以孕妈咪应使用防晒倍数较低的防晒霜，可以通过及时补充涂抹的方式来延长防晒时间。

Tips：如何区分物理和化学防晒霜

防晒霜分为两种，一种是化学防晒霜，一种是物理防晒霜。物理防晒就是反光离子在皮肤上形成一层防护，主要成分有二氧化钛和氧化锌。这些成分不被皮肤吸收，负担比较小，尤其适合敏感皮肤。

化学防晒则是化学物质与皮肤细胞结合，达到吸收紫外线的效果，一般擦上之后要等二十分钟之后才能生效。一般化学防晒霜中需要好几种化学物质共同作用才能有效防晒，对皮肤来说负担比较大。