14岁男孩322斤：源于3岁前喂养不当！

一名14岁南京男孩迅速蹿红，原因是——322斤！

这样的奇葩事情大概离我们很遥远，听起来像天方夜谭？NO!

请看——北京地区的流行病学调查显示：儿童和青少年的超重或肥胖的发生率超过20%。与非肥胖的同龄人相比，肥胖和超重儿童的代谢综合征发生率分别升高54和20倍之多。而都哈（DOHaD）理论认为：除了遗传和环境因素，如果生命在发育早期，也就是所谓“生命最初1000天”，若经历不利因素，如营养或环境不良等，将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，这种影响甚至会持续好几代人。

【导致宝贝生长过快或肥胖的常见因素有5种】（请各位父母默默对号入座）

１、非母乳喂养

生命早期，尤其是6个月以内，我们提倡尽可能要母乳喂养。这是因为母乳具有营养成分均衡、容易消化吸收、温度合适、喂奶方便、不易导致过敏等等诸多优点。更为重要的是，母乳喂养还有助于预防宝贝在生命早期生长过快而导致肥胖。因为如果宝贝吸吮过量，母乳的成分随之发生变化，乳汁的味道也会相应改变，这就使得宝贝不会吸奶过多，从而有助于预防肥胖。而在生命早期配方奶粉喂养的宝贝，由于奶粉成分固定不变，往往是有奶就吃，容易出现食奶过量而生长过快导致肥胖。

２、过早添加辅食

在婴儿阶段，母乳当然是宝贝最理想的食品，但随着宝贝一天天长大，从4～6个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶粉的宝贝已经无法满足营养需求，需要逐渐补充一些非乳类食物，包括果汁、菜汁等液体食物，米粉、果泥、菜泥等泥糊状食物以及软饭、烂面、小块水果、蔬菜等固体食物，这一类食物被称为辅助食品，即辅食。

３、不良饮食习惯

正确的饮食习惯有助于保证宝贝均衡膳食、合理营养。如果不注意膳食种类的搭配，经常大量进食高脂肪饮食、甜食，无限制地吃零食、喝甜饮料等不良饮食习惯或许是导致宝贝生长过快的另一主要因素。对于宝贝来说，高脂饮食和甜食含饱和脂肪、精制糖过多，摄入过量有可能造成能量、营养过剩而使宝贝生长过快导致肥胖；雪碧、可乐等甜饮料含糖量高，经常摄入极易造成肥胖，而且还有可能增加宝贝发生龋齿和缺钙的风险。另外，对于1岁以内的宝贝还要注意少加糖，盐最好不加。

４、强迫宝贝吃奶或吃饭

要知道，营养过剩或不足都不代表健康，只有合理营养才是最好。不同时期的宝贝胃的容量是不一样的。刚出生时宝贝的胃容量只有30-35ml，1个月时为60-100ml，3个月时为100-150ml，1岁时可达250-300ml。所以当宝贝不想继续喝奶或吃饭的时候，家长不要千篇一律的强迫宝贝，而是应该具体原因具体分析，有可能就是因为宝贝的小肚子已经饱饱了，不需要再吃。如果家长不了解宝贝的这个特点，长此以往，有可能造成宝贝摄入过多而导致生长过快，甚至出现肥胖。

５、活动不足

无论处于何种时期的宝贝，都有适应他们的活动方式。条件允许的情况下，鼓励宝贝多到户外活动,减少在家看电视和玩电脑的时间。如果宝贝活动不够，有可能使交感神经变得迟钝，对能量的消耗也会减少，这使身体内多余的能量更容易转变为脂肪储存起来。

【胖宝贝怎么吃，才能瘦下来，而且更健康】

１、母乳喂养

如果母乳充足，至少要喂到6个月，最长可以到2岁。

２、合理添加辅食

在宝贝4-6个月开始有计划、按原则的添加辅食。

３、尊重小肚子

不要强迫宝贝吃饭，家长要具体原因具体分析。

４、培养健康的饮食习惯

少吃高脂、高糖、高盐食物，少喝碳酸饮料，1岁以内的孩子少吃糖，最好不吃盐。

５、鼓励适当运动

对于大一点的宝贝，要注意运动方式的趣味性、运动的强度，以便使宝贝保持心情愉快、而且又不会因为疲惫不适而抵触。

６、关注身高体重变化

体重和身高是反映宝贝生长发育状况的指标，如果发现宝贝体重或身高没有落在正常范围，建议找专业的营养师做个性化指导。5辅食添加必须遵循：从少到多（蛋黄1/4-1/2）、从稀到稠（米汤-稀饭-软饭）、从细到粗（蔬菜水-蔬菜泥-碎菜）、从一种到多种（添加速度不要太快，吃惯一种再增加另一种，不宜在同一时间添加多种辅食）。

来源：妈咪宝贝传媒

凡本号注明“来源：妈咪宝贝传媒”的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用的作品，未经我方授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经我方授权使用的作品的，应在协议授权范围内使用并署名。违反上述声明者，我方将追究其相关法律责任。