孩子缺锌爱生病？这4款辅食可以给ta补锌

妈妈应该注意，日常饮食应多给宝宝食用富含锌的食物，因为锌是人体不可缺少的微量元素，对于宝宝的成长发育至关重要。锌参与人体内许多酶的组织，与DNA、REA和蛋白质的合成有密切的关系，对维持维生素的正常代谢、保持正常的味觉、促进宝宝的生长等，都有特别重要的作用。宝宝缺锌不仅会导致生长发育停滞，更严重的是，哈可能会影响宝宝的智力发育。

宝宝缺锌的症状：

生长停滞

厌食、没有胃口。

消化功能差，经常口腔溃疡。

头发枯黄、稀疏或脱落。

体质虚弱、爱生病。

这些食物有“锌”

很多食物中都富含锌，例如，动物性食物中的牛肝、猪肝、牛肉、猪肉、禽肉、鱼、虾、牡蛎等；植物性食物中的口蘑、银耳、香菇、花生、黄花菜、豌豆、黄豆、红豆、黑豆、全谷物制品等、都含有锌。不过，综合比较，肉类和海产品中的有效锌含量要比蔬菜高。

宝宝补锌有技巧

母乳或含锌乳品喂养

母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此母乳喂养是预防缺锌的好途径。如果妈妈的母乳不足，可以考虑喂一些含锌的的乳品，效果也不错。

△对于其他乳品，茉莉妈妈就推荐这款奶粉了，含有丰富的锌、钙、DHA等，让孩子成长营养更均匀。很多新生儿的健康跟他们的饮食、生活环境息息相关。所以在孩子的饮食方面，妈妈们一定要慎重选择。这款美赞臣安儿宝A+ 3段婴儿配方奶粉，适合1-3岁的宝宝。采用进口奶源，易消化好吸收，呵护宝宝稚嫩肠胃。益生元组合，不担心宝宝上火，是一款宝宝喝得安心、妈妈喂得放心的配方奶粉。

△大一点的宝宝，同样可以通过奶粉补充锌等身体必须的微量元素哟，大一点的孩子可以选择美赞臣4段。这款美赞臣4段配方奶粉，适合3-6岁的宝宝。采用进口奶源，富含多种营养素，呵护宝宝大脑以及身体各部分的完善和发育，是伴随宝宝成长的营养师。

辅食补充

妈妈6个月后的母乳，营养成分就不能满足宝宝身体发育的需求了。这时候妈妈可以给孩子适当添加辅食。

药剂补充

如果发现宝宝表现出明显的锌缺乏症状时，妈妈应该在医生的指导下拥补锌剂来给宝宝补充锌元素。不过，千万不能自己随意购买补锌剂，以免对宝宝造成伤害。

苹果鱼泥

适龄宝宝：5~6个月

材料：鱼肉、苹果各适量。

做法：

1.鱼肉放入耐热容器中淋适量水，用保鲜膜封起、放入微波炉中加热、取出捣碎。

2.苹果磨成泥，与捣碎的鱼肉一起放在锅里煮片刻即可。

好妈妈喂养经：

苹果富含膳食纤维，可帮助宝宝缓解便秘症状。

这道配餐可有效提高宝宝的免疫力，减少宝宝患病的概率。

牛肉干薯泥

适龄宝宝：5~6个月

材料：牛肉50克，高汤3大匙，甘薯粉少许。

做法：

1.锅里加水烧沸，放入牛肉略煮一下，取出牛肉，捣烂。

2.将捣烂的牛肉和高汤一起放入锅里煮，用开水溶解甘薯粉，加入煮牛肉的锅中，勾芡成泥状即可。

好妈妈喂养经：

牛肉中锌的含量很丰富，可以增加宝宝的抵抗力。这道牛肉泥可以使宝宝更聪明，但也不能多吃，，每次食用要适量。

牡蛎紫菜汤

适龄宝宝：19个月以上

材料：鲜牡蛎肉60克，紫菜、姜丝、清汤、盐适量。

做法：

1.鲜牡蛎肉洗净，加入清汤、牡蛎肉片、姜丝。

2.紫菜清洗后放入大碗中，加入清汤、牡蛎肉片、姜丝。

3.放入蒸锅蒸30分钟，取出加盐调味即可。

好妈妈喂养经：

牡蛎最好能先放入清水中2小时以上，令其吐出残留泥沙。

果仁粥

适龄宝宝：9个月以上

材料：大米、花生、核桃仁各适量。

做法：

1.花生、核桃仁剁碎末。

2.将大米、花生洗净，加入适量水煮成粥。

3.粥煮至八成熟时放入核桃仁，也可适量加些白糖，烧煮片即可。

好妈妈喂养经：

坚果应尽量剁碎并煮软，以免引起宝宝呛咳等反应。

缺锌症状明显的宝宝可常食这款配餐，必要时，还应在医生指导下吃一些含锌的药物，如葡萄糖酸锌。

除了自己做的辅食外，妈妈们也可以给宝宝买市面上有的即食辅食，同样给宝宝充足的营养，还简单方面。

△ 这款婴儿辅食米糊有国际非转基因认证，瑞士原装进口，适合宝宝辅食添加初期，多维谷物营养更全面。六项有机认证让妈妈更放心，水解糙米粉，更细腻的口味更适合宝宝娇嫩肠道，膳食纤维让宝宝更易吸收。

△另外还有这款也是茉莉妈妈特别推荐的。这款爱思贝进口宝宝婴儿辅食，由美国幼儿有机品牌原装进口，采用有机斯佩耳特小麦粉、有机全谷物燕麦粉、有机大米粉，天然无添加，强化钙铁锌，美味又营养，是一款值得拥有的宝宝辅食哦~

来源于：问及说。凡本号有注明来源的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用的作品，未经我方授权，不得转载、摘编或利用其他方式使用上述作品。相关版权问题，请联系茉莉妈妈旺旺号：优儿店youerdian