隔辈带娃要注意，有些喂养习惯，错的太离谱！

文/谷传玲

1～2岁的宝贝有自己的主意和喜好，家长必须对其吃什么进行判断、把关，才能让宝贝吃上营养的食物，至于宝贝吃多少，就交给宝贝判断。分工明确、张弛有度的育儿经，就从了解以下几个喂养误区开始吧。

【误区：认为鲜奶比奶粉更好】

贝贝妈母乳喂养到贝贝1岁半，然后开始给贝贝喝鲜牛奶，问及为何不选择配方奶粉，她说：要给宝贝吃最新鲜的食物，鲜牛奶是出厂后一两天的牛奶，很新鲜，而配方奶粉是将牛奶高温干燥后得到的粉末，很多营养素都已经被破坏掉了。

其实，配方奶粉以母乳为模板，调整了蛋白质组成、矿物质含量，也强化了EPA、DHA等有利于宝贝智力发育的营养素，是母乳以外最适合宝贝的食物。

》》专家提醒你：

2岁以下的宝贝如不能母乳喂养，要选择配方奶粉，然后搭配各种辅食，保障宝贝营养。

【误区：限制或者特别严格限制零食】

某日听到两位妈咪交流育儿困惑和心得，一位妈咪说，宝贝只有2岁，却很喜欢薯片、冰激凌等零食，每次不给买都哭闹不止，也不知道怎么了。另一妈咪却自豪地说，自己宝贝一日三餐准时准点，从不给她吃零食，很乖，也不要。

*案例分析：

对2岁的宝贝不能不限制零食，尤其是超市里的各种零食，例如糖果、薯片、冰激凌、锅巴等，它们多高糖、高盐，会增加宝贝龋齿风险，也不利于其清淡饮食习惯的养成；可是如果宝贝只是吃一日三餐，其他时间什么都不吃，那也不对，宝贝代谢快胃却小，三餐不能保证一日所需的能量和营养。所以2岁的宝贝最好三餐之外再加两点。

》专家提醒你：

对哭闹着要吃超市里各种零食的宝贝，家长要狠得下心，记住宝贝吃什么得家长决定，吃多少可以由宝贝决定。

另外，需要多在烹调上下下功夫，建议可以使用一些模具，制作出可爱动物、植物的各种造型，选择不同颜色的蔬菜打造五彩缤纷的辅食，例如先将紫薯、胡萝卜蒸熟，苋菜、芹菜焯水后，用紫薯汁、胡萝卜汁、苋菜汁、芹菜汁等和面可以做出紫色、橙色、粉红色、绿色的水饺、面条。

对于只吃三餐的宝贝来说，两点可以选择面包片、酸奶、水果、坚果，记住这两点是三餐之外额外给宝贝补充的能量和营养，时间一定选择在两餐之间的中间点时刻，而且量要适当，否则会影响下一餐，甚至影响宝贝消化。

【误区：用乳酸饮品代替奶】

丁丁妈说宝贝特别喜欢喝草莓味的酸酸乳，每天都要喝一盒，但是对奶粉、牛奶和酸奶却一点都不感冒，所以妈咪就由着丁丁了。

*案例分析：

乳酸饮品确实口味比奶制品有吸引力，因为它往往会添加糖，符合宝贝喜爱甜食的口感，也会添加香精、色素、增稠剂来调节口味、颜色和状态，让饮品看起来、闻起来、尝起来都更具诱惑。糖摄入过量的危害不用多说，各种食品添加剂虽然按照国家剂量添加不会带来健康危害，可是无害不等于有益，所以富含各种食品添加剂的食物要少吃，尤其是宝贝们。

》专家提醒你：

如果了解饮品的概念，就会知道，饮品主要成分是水，跟牛奶或奶粉相比，各种营养素含量都少很多，比如蛋白含量只有奶制品的1／3。所以宝贝要远离各种乳饮料，2岁以下喝配方奶粉或母乳。

【误区：大便干燥，多给宝贝吃香蕉、喝蜂蜜】

橙橙最近大便干燥，2天才大便一次，妈咪心急如焚，听说香蕉蜂蜜有利于治疗便秘，便每天让宝贝吃2根香蕉，喝2碗蜂蜜水，这样吃了三天，效果没有明显改善，于是找营养师支招了。

*案例分析：

宝贝大便干燥原因诸多，比如喝水量不足，吃的动物性食品过多，饮食不规律，活动量不足。分析每个点做得是否到位，再确定改善方法。

关于水，如果宝贝每天都是主动要水喝，那说明身体缺水比较明显。妈咪应该定时提醒和帮助宝贝饮水，因为宝贝胃容量比较小，所以最好每次喝50～100毫升，上下午各2～3次，晚饭后饮水量视情况而定。

关于动物性食品，要适量，谷类、蔬果、豆类、奶类、鱼禽蛋做到均衡，蛋、鱼虾和畜禽肉每天加起来一共2两足够，1个鸡蛋1两左右，其他所有肉类吃到1个鸡蛋大小足够；蔬果每天要吃到4两。

关于活动，天气好时，多带宝贝到户外活动活动，最好每天安排1～2小时户外游戏和活动，促进肠道蠕动，减少便秘问题，还可以补充维生素D。

》专家提醒你：

宝贝的饮食时间，三餐两点，最好定时定点，让宝贝肠道蠕动有规律，另外不可暴饮暴食，以免增加宝贝负担。

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