吃对了，生理期是排毒养颜的好时机！

一月一次的生理期虽然痛苦并且麻烦，但是这个时期是身体最好的排毒排污血的最佳阶段，想要把握住这个时期的姑娘注意啦，来看看吃些什么可以排毒养颜哦！

1.红糖水

红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤排毒的功效，在经期喝点红糖水能够暖宫，活血，加速血液循环，帮助身体排毒！对于那些宫寒，体质不好导致痛经严重的妹子，红糖水更加有舒缓疼痛的功效哦！

2.蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水也有助于经期排毒，而且如果不放心网上的产品，那么自制也是非常简单的哦，只需要把柠檬切片，然后一层柠檬一层蜂蜜铺在盅里面熬煮十六个小时，就大功告成啦。冲泡喝味道非常棒，喜欢的妹子不放尝试一下哦！

3.黑糖生姜红枣茶

生姜可以温胃驱寒，缓急止痛；红枣可以养血安神，调经排毒。生理期来一杯黑糖红枣老姜茶可以排毒养颜！家中留备老姜茶。对感冒流鼻涕等效果明显，女人拯救大姨妈必备产品。

4.山药黑芝麻糊

想不到黑芝麻糊也可以上榜吧！黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。这款黑芝麻糊中还添加了山药成分，山药的营养价值就不需要我多说啦，经期可是滋补的最佳时机哦！

5.海参

海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。在生理期吃的话吸收更加好，总之，妹子们不要轻视自己的姨妈期，一定要抓住机会滋补！

6. 红糖桂圆红枣姜茶

红枣和桂圆是经期的温补良品，经期虽然说是排毒良机，但是也给身体带来了一些压力，适当温补才能保持健康！当然，我目前介绍了这么多种食物，但是不需要每一种都用哦，大家可以根据自己的喜好选择相应的方法！

7.红豆薏米杏仁粉

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

8 .麦芽山楂红糖饮

这款麦芽山楂饮纯手工，健脾开胃帮助消化，促进食欲和血化瘀降压降脂增强免疫。对于微胖人群是非常有益的，很多体重过胖的人都会由于肥胖导致一些毛病，这款饮品很合适！