天冷不想喝水，十种美味水果帮你补维C

人体内百分之八十的含量是水，而到了冬天这种干燥的季节，补充水分是很重要的。可是一想到冰凉凉的水整个人都会忍不住打个寒颤。当然了，可以选择喝热水嘛。可是总有那么一些人不爱白开水，那么吃些水果补充维C还是要的。虽然市场上也有维C泡腾片出售，但是长期服用会对身体有害哦。但是水果这些纯天然的维C储存库不会哦。水果里面的维C不仅能让你面容红润，还能增强身体的抵抗力，补充身体每天必须的各种微量元素。那么哪些水果富含丰富的维C呢，让小编来告诉你。

1.猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”,虽然看起来毛茸茸丑丑的样子，剥开皮绿油油的样子还是很nice的。你不知道吧，猕猴桃不仅富含维C，还有钾、纤维素，对美容皮肤、降低胆固醇、促消化都有着积极的作用。要来个酸甜可口的猕猴桃吗？

2.香橙

说起这个名字你肯定仿佛闻到一阵清香。橙子大概是除了西瓜以外，小编最爱的一种水果了。冬天是个适合吃橙子的季节哦。橙子中的维C含量特别高，几乎成了维C的代名词。饭后来一个橙子还可以消除油腻哦~

3.柠檬

一提到柠檬你的口腔肯定开始泛酸。可是这种超级酸的水果可以预防感冒哦。可以将柠檬切成片加入蜂蜜腌制，也可以将新鲜的柠檬切片加入糖泡水喝，一杯自制柠檬水就完成了。当然不怕酸的可以直接吃哈~

4.红枣

你没想到吧，红彤彤的大枣居然也有维C哦，不仅如此，红枣还含有维B、P，甚至有“维生素丸”的美称。红枣还可以益气补血、健脾和胃，有脾胃虚弱、气血不足的亲们要多吃红枣哦，作为零食也是不错的选择。

5.樱桃

樱桃的果实虽然很小，但是色泽红艳光洁，玲珑别致就像玛瑙宝石一样。味道甜甜的略带着一点酸，不仅含维C，含铁量也是很高的。多吃樱桃还可以使皮肤红润嫩白哦。但是上火了还有糖尿病患者不能吃哦。

6.草莓

草莓的维C含量也很高，红色的果肉搭上绿色的叶子很诱人。说起草莓，真是有一大堆功效呢，什么降血脂啊防癌啊保健减肥也是棒棒哒。草莓富含的营养元素对儿童的成长发育很有帮助哦。

7.西柚

听到这个名字，很多人肯定觉得这是柚子吧，可是长得又很像橙子啊。它其实是结合了这两种水果优点的一个品种。西柚的维C含量很高，而且西柚皮也是可以吃的哟，是不是浑身是宝呢？

8.山楂

山楂也是酸酸的，没想到山楂也有维C哦。印象最深的，应该是被制作成的冰糖葫芦还有山楂片吧。山楂可以开胃就不用我再说了吧，不过胃酸过多、消化性溃疡的人群可要注意山楂不能吃。

9.香蕉

肉质软糯、香甜可口的香蕉大家一定喜欢啦。早上来不及吃早餐的人注意了，香蕉就是最合适的选择，既能保持一上午的能量，而且卡路里超级低，正在减肥的亲们也可以尽情享用啦。

10.石榴

看着这一颗颗晶莹剔透、色泽红艳的小宝石，还真不忍心吃下口呢。石榴所含的蛋白质也是很高的，石榴制成的果汁还可以解酒哦。要注意的是，石榴是酸性食物，所以没吃饭的一定要吃口饭再吃哈~