作为大吃货 你怎能不知这些美食的内涵

美食的内涵是什么，赶快来搂一眼！！

谁说吃货们只会越来越胖，越胖就越不健康！小编身为资深吃货，我表示不服！谁说喜欢吃就只能让我们越来越胖，今天就让你们知道吃货的内涵~！我们也能越吃越健康！Let’s go!带你们见识下食物的妙处~！不要太感谢~~请叫我红领巾哈哈~~

1、香蕉–适用：痛经

香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，不旦可以稳定女性在经期的不安情绪，最主要的是还有助于改善睡眠、减轻腹痛，救我们广大痛经女于水火之中。

2、酸奶–适用：口臭

酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。酸奶中的 “有益菌种”可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境，嘿嘿，而且最主要的是，多喝酸奶促进胃肠蠕动，没几天就瘦成闪电啦~而且酸奶能喝，还有酸奶片，多方位满足吃货哦！

3、全谷物食物–适用：抗乳腺癌

燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。美国一项研究表明，女性每天至少摄入30克膳食纤维，患乳腺癌的几率减半。多吃全谷物的也能减少热量的摄入~~突然觉得不止能变健康，还能变更美那嘿嘿！

4、奶酪–适用：护牙

研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，奶酪还含有独特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿损伤。小朋友也可以多吃的健康食品哦！拥有广告的中美美牙齿可能不是梦哦！

5、橄榄或柠檬–适用：晕动病（晕车、晕船、晕飞机等）

晕动病让你的身体分泌过多的唾液，产生恶心想吐的感觉，也是很多人出行的痛处。橄榄中的化合物——单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除作呕的感觉。只要感觉身体不适，就立刻吃上两颗，柠檬汁也具有同样效用，让你痛快玩痛快疯哦！

6、山楂–适用：气血不足

山楂擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量哦，否则会引起胃酸哦~~气血不足的克星哦！

7、绿茶–预防中暑

温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益，夏天出去，妈妈再也不用担心我中暑啦哈哈