不穿裤子搭地铁，你敢吗？

最近的全世界流行的“地铁无裤日”甚是火爆，来自27个国家、59座城市的数万名乘客选择在1月13日穿着他们的内裤乘地铁。，其中最牛的算是美国纽约，德国柏林和捷克这些地方，甚至中国的上海，北京和广州等地也出现了这样的奇葩活动，

其实换个角度来看小编还是挺支持这个活动的，有很多参加过的网友都谈过自己的感想，觉得这对个人成长很重要，做这些事并不是为了作秀，而是能够得到你平常得不到的自信。比如我们经常担心自己的外表。但如果能做到不穿裤子乘坐地铁并且仍然自信的话，那么你就突破自己了。在此小编为这个活动怒点32个赞！

那么问题来了，妹纸们要秀美腿，汉子们要秀肌肉，但如何才能塑造或保持完美的身材呢？当然除了运动以外还要加上食物上的搭配才能事半功倍，所以小编就为大家支几招，在饮食方面下手,让你更加自信！

▽圣女果

圣女果可以降低热量和脂肪在体内的积累，同时还可以补充多种维生素。而本品方便易带且口味独特，每天运动前后都吃一点，可以更加巩固你的锻炼结果。

▽胡萝卜

这货含有大量的红萝卜素以及多种维生素等，其中的植物纤维不仅能够提高人体的新陈代谢，还能抑制人体进食甜食以及油腻食物的欲望。而本品口感香香脆脆，对于那些又爱吃又要减肥的人来说就是救命稻草！

▽燕麦片

燕麦片一直都是减肥餐的首选，因为它一来低卡路里，二来营养丰富，对推动消化系统很有功效。而这款是用香脆的燕麦片搭配多种水果干，吃起来口味甚佳且不那么单调，所以用它代替那些油腻的消夜，一定fit得多！

▽鸡肉

鸡肉也是很多减肥餐的指定菜，而且去皮后再食用，脂肪含量就更低了。比半份牛肉同猪肉的脂肪还要低。而这款辣味鸡翅不仅能一结你在减肥中的嘴馋，还能补充肉类的营养元素！

▽鱼肉

这款蜜汁黄花鱼吃起来咸甜不腻香酥可口，甚至连骨头都可以吃！而鱼类本身就是健身减肥人士的首选，因为鱼肉的热量值是肉类中最低的，所以用鱼肉来代替其它肉类，对减肥有很大的帮助。

▽低脂酸奶

本品是瑞士进口的蓝莓风味酸奶，里面还有蓝莓果粒哟！低脂酸奶含有丰富的蛋白质，能够稳定人体血糖含量，延缓人的饥饿感，有助于控制人的饮食，所以那些暴饮暴食的吃货们因该多整点！

▽樱桃

本品是美国进口的酸樱桃干，吃起来酸酸甜甜的比新鲜的还要好吃。它除了低热量以外，还具备一般水果远不具备的高铁含量，所以多吃樱桃对皮肤有很大的好处！

▽草莓

本品的特点是口感顺滑，果味十足且自然香甜，而草莓除了含有多种维生素和矿物质之外，最大的优点还是它含有大量的维生素C。因为减肥的妹纸们一般营养都不足，所以平时多吃些草莓是在合适不过了！

▽木瓜

本品精选优质木瓜，色泽诱人，果实厚实，香甜浓郁。而木瓜所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，也能通过分解脂肪去除赘肉，缩小肥大细胞促进新陈代谢，把多余脂肪排出体外，是运动减肥的最佳伴侣！

▽什锦罐头

最后一件神器是小编推荐的，内含菠萝，樱桃，黄桃，洋梨，葡萄等进口水果，每一样都是健身减肥的好伙伴，而且绝对的零添加，每天晚饭只吃一罐这东西，再配合有氧运动，保管你想瘦哪里就瘦哪里！