猛男养成记！男士春季养生的九种食物！

近几年养生风越来越浓，各个人群的自我健康意识也逐渐苏醒。但是相比较而言，大多数妹纸们要比男生们更加注重养生之道一点，而且还更加注重饮食健康。也许是现在的男人们生活压力都大，只顾着赚钱去了而且单身狗太多，又没人照顾，一个个的都是来什么吃什么也不管该不该吃。所以今天咱们就来关爱一下男同胞们，并推荐几款春季养生的食物，助你早日脱变猛男！

▽梨子

这款是新疆正宗库尔勒香梨，它含有85%的水分，吃起来味道香醇皮薄无渣水多味甜！而且它还含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，所以如果各位男同胞们能每天坚持食用一个梨的话，能生津润肺，尤其针对抽烟的！

▽黄豆

这款是东北农家自种的有机非转基因大豆！然而很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。因为男性的骨质疏松比较快，骨质会开始流失，所以多吃黄豆可以补充卵磷脂，它能有效的帮助男同胞们提高记忆力！

▽胡罗卜干

这款胡罗卜干含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。而且B-胡萝卜素能提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外它也是预防癌症的好手，所以那些压力比较大的男士们应该多吃些！

▽圣女果

圣女果的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原强健血管。而矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能，所以非常适合那些经常加班的屌丝男！

▽黑蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，此外，它还能提供维生素b1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源。并且还能消除疲惫，提升免疫力和防癌等功效。所以男人多吃些大蒜可改善体质并强身。但是大蒜吃多了有味儿，那么这款黑蒜就是你的救星，它不仅营养比普通蒜高，而且吃了嘴里没味道！

▽全麦面包

男人要对抗压力，那么维生素B族是非常重要的。而全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松不紧张。所以每天早餐或中午吃点全麦面包，绝对有利于你一天的精神状况！

▽南瓜子

男性40岁过后大多数人有摄护腺肥大的问题。然而常吃南瓜子不仅可以明显的减少了患者频尿的次数，还能改善其它症状。而且南瓜子也是维生素e的最佳来源，它可以抗老化。所以年过三十的男人们，要常保青春就得多吃点南瓜子啊！

▽生蚝干

常吃海鲜类食品可以增强男人的性功能。因为缺乏锌的话，会导致精子数量减少质量变弱。然而一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。所以这款生蚝干对那些平日里撸多了的男士们来说简直就是至宝！

▽绿茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒和抗氧化所不可欠缺的营养素。此外它还富含防止老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸和具滋养强身的氨基酸。还具有利尿和消除压力的作用，还有咖啡因和黄酮类化合物等。所以可别小看了绿茶的作用，尤其是常坐办公室的男人们，更是要经常饮用！