慢性病自我调理（下载）

一、突发性慢性病“四不得”

1、脑溢血“颠不得”2、脑栓塞“慢不得”3、心脏病“动不得”4、哮喘病“背不得”

二、感冒适宜饮食：

1、生姜：有一定解表散寒作用。运用风寒感冒。

2、葱白：疏散风热作用。可沏茶，煮粥。

3、发热病人宜吃素食，多喝水。如：果汁。米汤，面条等。忌口：油炸，甜食，生冷，酸腥食物。

三、三七、银杏：

先说“三七”，止血不留瘀，行血不伤新，当出现血栓梗塞，瘀痛，腐烂溃疡时，不会造成新的血液渗出有止血行瘀，消肿定疼作用。三七内含有效万分有显著抗凝止血的作用，并有抗心律失常，调节糖代谢保肝的作用。

再说“银杏”有非常神奇的抗癌，抗辐射，抗病毒，抗突变，抗菌作用，银杏黄酮可以解除疼挛。使血管扩张，并能引导血液流过全身最为狭窄细小血管改善全身供血，“银杏萜内脂”最大的特点是浸润，清洗和疏通作用。

四、秋天肺部疾病，饮食疗法：

白露前后哮喘，支气管发病率高，注意饮食搭配：

1、百合、木耳、竹笋、萝卜、鲜藕、核桃、梨、蜂蜜、有平喘清肺、止咳的作用。

2、《杏仁粥》杏仁6克，粳米50克，冰糖适量。杏仁致去皮研碎，水煎后去渣取汁后加入粳米，冰糖、水煮粥，一月2次即可。

五、冠心病“患者食疗”

1、洋葱150克、瘦肉100克加水调拌再炒。

2、双耳汤：取黑白木耳各10克，冰糖15克，将木耳泡发加冰糖上锅蒸1小时，饮汤吃耳。

六、高血压“患者食疗”

1、醋花生，取花生仁适量，浸入醋中，50后食用。

2、绿豆海带粥，绿豆海带各100克，粳米200克，常法煮粥服用。

3、油拌菠菜：取菠菜适量，置沸水中烫3分钟，用麻油拌食。

七、饮食疗法：

1、要节制饮食，控制体重。

2、避免食用胆固醇食物。

3、注意低盐饮食。

4、可知当增加镁的摄入。

5、多补充Vc,Ve。6、不宜暴饮暴食，不喝浓茶，禁喝咖啡。

八、心血管疾病“食疗法”

1、限制食盐的摄入。

2、限制动物脂肪和胆固醇的摄入。

3、多吃富含维生素和食物纤维的食物。

4、多吃植物蛋白类食物。

九、分解降压操

1、预备动作：坐在椅子或沙发上，眼目视前方，两臂自然下垂，双手掌放在大腿上，膝关节呈900，分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

2、按揉太阳穴：按揉太阳穴，顺时针揉，一周为一拍，做32拍，可疏风解表，清脑明目。

3、按百分穴：百会位于头顶中央，用左手掌或右手掌，紧贴百会穴旋转一周为一拍，做32拍。

4、按风池穴：以双手拇指指纹面揉同侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，做32拍。

5、摩头清脑：十指疏头约做32次，舒筋通络，平肝息风，降压清脑。

6、擦颈降血压：先用左手大鱼际擦揉右侧胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍做32拍，解除胸锁乳突肌痉挛，降血压。

7、擦曲池穴降压：先用右手按揉左侧肘关节曲池穴，再用左手按右肘关节曲池穴，一周一拍，32拍。

8、揉内关穴胸：先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手大拇指按揉右手内关穴，以顺时针方向一周为一拍，做32拍，健脾和胃，引血下行。

9、引血下行：分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋转一周为一拍，32拍。

10、扩胸调气：两手放松下垂，然后握穴拳屈肘抬起，提高向后扩胸，最后放松还原。

降压操1—10节做一遍约10分钟，简单易学，效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀，皮肤微红为度，一二期高血压患者每天要坚持做2—3遍，重症患者必须配合药物。

十、六部耳鸣操

1、鸣天鼓：双手掌紧按于两耳上，其余四指敲击后脑勺10下，双手掌快速离开两耳为一次，做10次。

2、左右手分别越过头顶，拉对侧耳尖各10下。

3、双手分别按摩同侧耳廓至耳垂各60下。

4、用十指在耳孔中旋转而后取出反复10下。

5、双手十指压耳孔100下。

6、搓揉整耳50下。（上述动作早晚各一次，大约10分钟）

十一、补益食品食物：

糯米、粳米、花生、莲子、栗子、大枣、海参、牛肉，鸡肉、鲫鱼，香菇，以上食物适用于汗多气短症状。

补血类：羊肝、猪肝、鸡肝、胡萝卜、葡萄、牛筋等，用于贫血，失眠。

牛肉：补脾胃，益气血强筋骨。

驴肉：补血益气，治劳损，心烦。猪肉：滋阴涧燥。羊肉：益气补虚，治腰膝酸软。狗肉：补中益气。猪心：治惊悸，自汗不眠。

十二、腰椎颈椎康复操：

双腿并拢，十指交叉叩脑后脖子，目视前方，脚跟抬起，头往后仰慢慢放下，提气提肛这为一次，10次为一组，要连续做完10组。要每天撞大树。

十三、眼病康复方法：

枸杞菊花泡水喝，按摩阳白穴，脚底板（眼的）反射区，五目疗法：润目法，烫目法，清洗目法，熏目法，刮目法。

十四、闪腰点的按摩：

伸左手在二三指四五指间往上推不动就是本穴，共两个，伸右手在二三指四五指间往上推不动就是本穴，共两个，两个人各按一只手上两个闪腰点让患者慢慢转动腰，三五分钟症状即可缓解。牙疼：把30克花椒，120克醋加水煮10分钟，待温后含口内，4分钟吐去，牙疼即止。

十五、药物与饮食注意事项：

1、服利福平，氯梅素，忌喝牛奶。2、服阿司匹林时吃油炸薯条，药效全慢。3、服四环素，忌食豆付。4、服钙片，避免食波菜。5、服滋补药应忌萝卜。6、服降脂类药不易吃动物脂肪食物。

当心药物致癌

对人体有致癌性但未得出最后结论的药物。氯梅素（可引起白血病）苯妥莫纳、苯巴比妥（引起脑肿瘤，利舍平（引起乳房瘤）黄体酮（引起宫颈癌）粗焦油软膏（可引起皮肤癌）。

十六、不能同服药物

1、消炎痛与阿司匹林。

2、解热止疼药与速效伤风胶囊，感冒清。

3、四环素与牛黄解毒丸。

4、土梅素与保和丸。

5、犀羚解毒丸与盐酸黄连素。

6、VC不宜与龙胆泻肝丸同服。

7、VB2不宜与大黄同服。

8、降压药与麻黄止咳喘丸，麻黄石甘汤，川贝精片同服会使小动脉收缩血压升高。