健身FAQ_静力锻炼法能够保持肌肉强壮吗

　Q.静力锻炼法能够保持肌肉强壮吗

　A.是的，不过作用有限。所谓静力锻炼，就是将力量作用在一个固定的物体上，比如用力推墙壁，这种锻炼方式有助于肌肉的保养与维护。这种锻炼方法的缺点是，姿势非常单调，容易使人放弃。传统的阻力练习，由于需要使用很大的气力，锻炼者必须动用更多的肌肉来完成整个动作过程，所以塑肌效果会更加明显。如果你手头缺乏必要的器材，那也不要紧，你完全可以利用自身的体重，做诸如深蹲。箭步蹲(走)以及俯卧撑等练习动作。