健身FAQ_哪种运动能消耗更多热量？

　想让身材更玲珑有致，是骑单车还是轮滑?哪一种运动能够消耗更多热量?

　答：运动中消耗多少热量。完全依照你的运动强度来决定。假如你能够坚持，不管哪一种运动，都可消耗热量。

　以一个体重145磅(相当于65.83公斤)的女性来说，1小时轮滑运动约可消耗500千卡热量，若以每小时18—22公里的速度骑单车，大约可消耗560千卡热量，当运动强度增加为每小时25公里时，则1小时可以消耗约835千卡热量。轮滑运动中想要增加热量消耗，则必须减少惯性滑行时间，骑单车也同理，必须多踩踏而不是滑行。建议你将两种运动交叉进行，减少因为过度练习造成的运动伤害及厌倦感，或是不停地变换速度、强度进行练习。