健身FAQ_测臀围应该以哪里为准？

　测量臀围时，是以髋骨顶端还是臀部四周为准呢?尝试减重并缩小某些部位的尺寸时，应该多久进行一次自我测量?

　答：测量臀围，软尺应绕过臂部最高点，腰围则取腰部最细部分测量，胸部的测量则取胸部最宽的部分。当你处于一个减重疗程时，最好隔6周再测量1次，经常量尺寸却不见变化，会让人泄气。营养学家建议的理想减重速度为每周减少0.2—1公斤的体重，大约在第六周后，你就会明显感觉到自己在身体围度上的差异。