学海荡舟手机网
导航

主页 > 亮丽女性 > 美体 > > 详细内容

顶峰式减肥方法


顶峰式跪坐双手撑地,吸气同时伸直膝部,提高臀部,让脚跟着地,正常呼吸1-2分钟。

久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息,同时它还消除脚跟和肩膀疼痛,强壮坐骨神经。



相关文章