[健美操教程]组合练习1

　    踏步击掌组合： 8拍 X 12。

　　第一至第二个8拍：原地踏步。

　　第三至第四个8拍：①拍，两腿屈膝，两臂上举击 掌。②拍，两手叉腰，还原成直立。反复做8次。

　　第五个8拍：①－④拍，踏步成分腿站立。⑤拍，分 腿屈膝半蹲，两臂上举击掌。⑥拍，分腿站立，两手又腰。 ⑦－⑧拍同⑤－⑥拍。 

　　第六个8拍：①－④拍，踏步还原成直立。⑤拍，并腿屈膝半蹲，两臂上举击掌。⑥拍，直立，两手叉腰。⑦－ ⑧拍同⑤－⑥拍。

　　第七至第八个8拍同第五至第六个8拍。

　　第九个8拍：①－⑧拍，向前踏步。

　　第十个8拍：①－②拍，左侧弓步，两手击掌2次。 ③－④拍，直立，两手叉腰。⑤－⑥拍同①－②拍，方向 相反。⑦－⑧拍同③－④拍。

　　第十一个8拍：①－⑧拍，后退踏步。

　　第十二个8拍同第十个8拍。