[瑜伽教程]瑜伽中高级体位：无支撑肩倒立

　

功效：

1、  具有基本肩倒立及其变体式的益处。

2、  更强有力的伸展各个脊椎，进一步增强颈部和背部的肌肉群。

3、  增进血液循环，帮助消除有毒废物，并有一种使身体全面补充精力的效果。