[瑜伽教程]瑜伽基础体位：半莲花单腿独立伸展式

　

功效：

1、  收缩并刺激腹部器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。使人体内各种毒素更少。

2、  扩大胸部，使呼吸畅顺而深长。

3、  对膝和腿僵硬强直或软弱无力产生良好疗效。