[瑜伽教程]瑜伽基础体位：叭喇狗式

　

 

（图一）

 

 

（图二）

 

功效：

1、  可以得到和其他倒立姿势相同的许多益处，只是程度稍逊。

2、  改善消化食物的能力。

3、  增加上身躯体和头部区域的血流供应。

4、  伸展骨盆部位、腘旁腱和两腿肌肉群。