[瑜伽教程]瑜伽基础体位：猫伸展式（一）

　

 

（图一）

 

 

（图二）

 

功效：

1、  使脊柱更加富有弹性，放松颈和肩膀。

2、  补养和增强神经系统。

3、  有助于消除腹部区域多余的脂肪。

4、  加强女性生殖系统，消除月经痉挛。

5、  在产后帮助子宫恢复正常位置以及缓解性功能不和谐。