[瑜伽教程]瑜伽基础体位:拱背升腿式
功效:
1、 强壮颈项和背部。
2、 强壮脊柱,增进脊柱的弹性,特别是下背部区域的脊柱。
3、 对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
4、 醒脑安神。
注意:颈椎前曲不宜。
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功效:
1、 强壮颈项和背部。
2、 强壮脊柱,增进脊柱的弹性,特别是下背部区域的脊柱。
3、 对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
4、 醒脑安神。
注意:颈椎前曲不宜。