[瑜伽教程]瑜伽基础体位：罐头开启器和炮弹式

　

（图一）

（图二）

 

功效：

1、  补养和加强腹部，伸展颈项肌肉。

2、  有助于减轻便秘。

3、  对释放腹中积气效果极佳。