[减肥偏方]关于大腰筋练习的Q&A（A）

　

Q 为什么说大腰筋缺乏锻炼与驼背有直接、密切的关联呢？

A 大腰筋起着连接脊椎骨和大腿骨的重要作用，它能保护脊柱弯曲 成自然的S形。如果大腰筋的机能衰退，保持脊柱的正常弯度就 会变得困难，容易形成驼背。驼背一旦成形，就会加重腰部和脊 椎骨的负担，还会引起腰痛、肩酸等症状。


Q 什么时候做这组动作效果最好呢？

A 早晨起床后、早餐前，或者晚饭后休息一会再做。沐浴能刺激副 交感神经，令身体进入休息状态，所以沐浴1小时后进行锻炼效 果最好。