一孕傻三年，居然被科学证实了！

经常听人说“一孕傻三年”，意思是女人在经历了怀孕之后，会出现记忆力衰退、丢三落四、认知能力变差等现象，通常也称为“孕傻”，有的甚至持续到产后一年多。

根据研究证实，长久以来流传的“孕傻”说法确实是真的，大部分孕傻的症状主要是孕妈健忘，注意力难以集中、反应慢等。在国外，人们把这种孕傻称作“baby brain”（婴儿脑）。近年来，国外的精神学报告都指出，怀孕期间孕妇的记忆力普遍减退，大脑结构会发生改变，其中某些部分会变大，但是大脑整体体积变小，在胎儿发育成熟时达到最小。来自皇家霍洛威大学的一位博士说道：“我们的这个发现让人们对孕傻这个现象有了深入理解，这种改变会让女性在怀孕期间更加敏感。”

造成“孕傻”的主要原因有两个：

1、由于妊娠前期荷尔蒙发生变化，使激素孕酮稳步上升，怀孕妇女的黄体酮和雌激素比平时多出40倍。造成体内多种生理变化，从而导致孕妈出现“变傻”症状。

2、孕妇体内DHA缺乏，DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是维持神经系统细胞生长的主要元素，也是大脑和视网膜的重要构成成分。胎儿在生长发育过程中，需要从母体吸收大量的DHA，导致孕妈妈DHA缺乏，当孕妈缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的磷脂，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不利的影响，所以会导致孕妈出现“变傻”症状。

如何防止孕妈“变傻”？

1、孕妈要保持良好的休息，最好是能每天睡个午觉；空闲时间多读读书，保持大脑活跃；做一些孕妇操等运动促进血液循环。

2、多吃鱼，据国外专家研究，日本妈妈吃鱼最多，所以体内的DHA是最多的。当然，孕妈妈也可以吃一些含DHA的营养品，维持体内正常的DHA含量。