宝宝挑食、厌食？这几招让妈妈不用追着喂

好好吃饭和宝贝每天的生活息息相关，和宝贝的成长密不可分。不好好吃饭，会影响各种必要营养元素的吸收，健康当然受损，免疫力也会变得低下，那么，如何让宝宝享受吃的快乐，练就健康小身板呢？

1、应对挑食，妈咪试试这样做

不强迫宝宝吃不喜欢的食物

对于一种新食物，要允许宝贝有一个逐渐适应的过程，不要强迫宝宝非要吃掉碗里的食物，妈咪应该慢慢引导，保持耐心，剩的食物以递减的量来控制，慢慢宝贝就会一点不剩了

父母要以身作则

父母要为宝宝做出榜样，不要在孩子面前议论哪种菜好吃，不要说自己爱吃什么。

2、零食过量，妈咪试试这样做

规定正餐零食的时间表和零食定量

妈咪和宝贝一起制定正餐的时间表，规定每一天吃正餐和零食的时间，选择一些健康零食，将水果蔬菜切成可爱的形状，增加宝宝的兴趣，还可以选择一些干果作为零食。每天不要超过量，宝贝执行得好，妈妈可以奖励小礼物。

适度喝奶，选择最适合宝宝的配方奶

喝奶要适度，宝宝实在不爱吃饭时，给宝宝用牛奶补充营养。母乳中的α-乳清蛋白和β-酪蛋白是宝贝增强抵抗力的大功臣，妈咪在给宝贝选择奶粉的时候，一定要选择更接近母乳的婴儿配方奶粉，可以延续妈咪乳汁的营养，有助于宝贝免疫系统的发育

厌食，妈咪试试这样做

3、让宝贝参与食物制作的过程

比如可以和妈咪一起选食材，也可以在家发豆芽、包饺子等，还可以让宝宝参与制作健康辅食，给宝宝提供丰富的就餐选择，让宝贝参与到食物制作的过程中，激发宝贝对食物的兴趣、培养良好的进食习惯。

给宝贝营造愉快的就餐氛围

首先给宝贝选择一套可爱的餐具，增加宝宝就餐的兴趣。就餐时切记不要训斥宝贝，妈咪要调整就餐气氛，无论吃什么都表现出吃得很香的样子，这种态度会潜移默化地影响宝贝对食物的态度。

增加宝贝的活动量

如果宝贝活动量偏少，很可能会因为缺乏饥饿而不愿意吃饭，所以妈咪要多带宝贝到户外活动，增大运动量，一方面可以锻炼宝贝的身体，另一方面可以帮助宝宝多消耗些热量，增强宝宝的食欲。