| 专家育儿经 | 新妈妈坐月子关心的12个问题

专家介绍：北京妇产医院主任医师、教授 王琪

1.怎么知道宝宝吃饱了？

从妈妈乳房的感觉看，哺喂前乳房比较丰满，哺喂后乳房较柔软，有下乳的感觉。从宝宝的情况看，能够听到连续几次到十几次的吞咽声；两次哺喂间隔期内，宝宝安静而满足。吃饱后的宝宝可安静地睡2~3小时或玩耍一会儿。倘若宝宝没吃饱，常表现为哭闹、烦躁、吸吮指头等异物，渴望妈妈的拥抱，吃奶时比较专注、急促。

2.宝宝溢奶怎么办？

由于宝宝的胃容量小，且贲门肌肉不发达，喝完奶之后容易溢奶，特别是喝完之后躺下的时候。此外宝宝喝奶时咽下太多空气也会导致溢奶。溢奶是正常现象，对宝宝的成长并无影响，不过经常溢奶会使宝宝感觉难受，妈妈可以通过以下几个方法防止宝宝溢奶。

宝宝喝完奶之后，不要马上放在床上躺下，最好是竖着抱起宝宝，轻拍后背，即可把咽下的空气排出来，也就是听见宝宝打嗝的声音。每次喝完奶后，放宝宝睡觉时应尽量把宝宝的上半身抬高，可减少溢奶。此外，宝宝喝完奶睡觉时，应采用侧卧位，可防止奶汁误入呼吸道引起窒息。为了防止宝宝睡歪头脸，可采用左右轮流侧卧。

3.产后大量出汗怎么办？

妈妈在生完宝宝之后会大量出汗，这种情况会持续2~3周，不必太担心。大量出汗与分娩时消耗大量体力有关，此外孕期雌激素水平增高，使妈妈身体内潴留一些水分，这些多余的体液都要通过尿液和汗液排出。妈妈大量出汗这段期间，需要适当饮水，补充体液，还要注意皮肤清洁，经常洗澡或擦澡。穿衣服也要适当，穿太厚会妨碍汗液排出，穿太少又容易感冒，最好和平时穿差不多，以不感觉冷或热为宜。

4.宜多吃补血食物

新妈妈的伤口基本上愈合了，胃口也明显好转。从现在开始，可以尽量吃一些传统补血食物，以调理气血，促进内脏收缩，如猪心、红枣、猪蹄、红衣花生、枸杞子等。

5.会阴侧切伤口护理

生宝宝时，如果妈妈有会阴侧切，一定要注意伤口的护理。在产后的前几天，卫生巾要经常更换以防伤口感染细菌。待回家之后，医生会根据具体情况，给出冲温水、冲洗液、坐浴等不同的建议。大小便之后，妈妈也要用温水冲洗外阴，以保持伤口的清洁和干燥。此外，如果伤口在左侧，应该向右侧睡；如果伤口在右侧，应该向左侧睡。

6.剖宫产伤口护理

一般剖宫产的手术伤口较大，完全恢复需要4~6周的时间。妈妈不要过早地揭伤口的结痂，容易发炎，最好待结痂自然脱落。注意保持伤口处的卫生，及时擦去汗液，不要用手去抓挠，也不要用衣服摩擦瘢痕来止痒，还要避免太阳直射，导致色素沉淀。为了伤口及时愈合，妈妈还要改善饮食习惯，多吃鸡蛋、瘦肉、水果和蔬菜等，这些食物能促进血液循环，改善表皮代谢功能。

7.下床活动要防止眩晕

新妈妈下床时，应有家属陪伴协助，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身。

下床排便前要先吃点东西才能恢复体力，以免昏倒在厕所。上厕所的时间如果较久，站起来动作要慢，不要突然站起来。

如果有头晕现象，要立刻坐下来，把头向前放低，在原地休息，并喝点热水，等到脸色恢复，再移动回到床上。

8.不要睡过软的床

坐月子睡什么样的床也要注意。专家建议，为了保护妈妈的腰骨，避免腰痛，最好不要睡太软的床，尤其是剖宫产的妈妈。还有注意垫的被褥不要过厚，即使在冬季也要比怀孕后期薄一些。此外，盖的被子宜轻，要选用棉质或麻质等轻柔透气的床品，每1~2周换洗和暴晒1次。

9.脐带用酒精消毒

宝宝出生后7~10天，脐带会自行脱落。在脱落之前，为了避免脐带感染，妈妈每天至少要为宝宝进行3次脐带护理（如果是住院生产的话，你要跟护士虚心请教，自己操作的时候才会有把握）。方法是用小棉棒蘸75%酒精，从脐带根部由内向外消毒。需要注意的是，脐带一定要略微拉起，保证脐带和肚脐的接触点，也就是脐根部、脐轮周围也都进行消毒。即使脐带已经脱落，仍要继续护理，直到脐根部完全干燥。若脐带脱落后，脐根部仍有潮湿、液体渗出的情况，还需继续消毒。

10.不同时期的乳汁和营养成分

宝宝一出生，妈妈就开始分泌乳汁，但不同时期分泌的乳汁营养成分也略有差异，这种差异正好适应了宝宝身体的需要。初乳是指分娩后4~5天内分泌的乳汁，呈淡黄色，较黏稠。其中含有丰富的热量和磷酸钙、氯化钙等盐类，并含有丰富的免疫类物质。所以，妈妈产后应及时让宝宝吮吸乳汁。过渡乳是指分娩后6~10天分泌的乳汁。成熟乳是分娩后11天到9个月分泌的乳汁。晚乳是分娩10个月以后分泌的乳汁。过渡乳、成熟乳和晚乳中都含有丰富的蛋白质和热量，同时也含有符合宝宝不同阶段成长需求的免疫类物质。

11.宜喝生化汤排毒

生化汤是一种传统的产后方，能帮助妈妈排出恶露，但不可过量，否则会增大出血量，不利于子宫的修复。一般自然分娩的妈妈在无凝血功能障碍、血崩和伤口感染的情况下，可以产后第3天服用，每天1 帖，连服7~10帖。剖宫产妈妈最好在产后7天以后服用，每天1帖，每帖分3份，早中晚三餐前温热服用，连续服用5~7帖。喝之前可咨询医生。

12.月子里宝宝应喝多少奶

产后3~7天是妈妈开始泌乳的过程，且乳汁量也不多，这段时间哺乳次数应该频繁一些。每天可哺乳8~12次，哺乳时让宝宝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房。如果宝宝没有将乳汁吸空，妈妈应该自行将乳汁挤出或者用吸乳器把乳汁吸出。这样才有利于保持乳汁的分泌及排出通畅。不过宝宝哺乳不必拘泥于次数，只要宝宝想吃，就马上让他吃，即按照宝宝的需要来哺乳，一方面可以让宝宝获得充足的乳汁，另一方面也可以有效地刺激乳汁分泌。

以上内容摘选自《坐月子一天一页》