适合0-1岁宝宝的运动

小宝宝从生下来开始就倍受呵护，基本上都是长期的抱着和睡着，现在的孩子大多数抵抗力不好，容易感冒生病，科学研究给新生宝宝做锻炼对日后的健康有很大的帮助。

一、游泳，其实宝宝在母体羊水中就学会了游泳，游泳是一项很健康的婴儿运动。不仅仅是夏天才适合游泳，在秋冬季节，宝宝在水中能够感受到母体的温暖，也促进血液循环，增强肺活量，对便秘的宝宝也有帮助。

现在游泳已经在宝宝界很盛行了，很多孩子刚生下来在医院就会去游泳，还有专门的婴儿游泳馆。但是婆婆说游泳馆不干净，一岁以下的宝宝是要贴肚脐防水贴的，为了水质安全自己在家备上了一些装备准备给宝宝秋冬游泳用：

准备工具：【暖气机、游泳池、游泳圈，肚脐贴、吸水浴巾】

天气越来越冷的话，宝宝要在家里游泳取暖器是不可少的，小编家里买的就是这个款，可以挂起来、摆在地上都可以，看你方便安装。主要是整个小浴室升温很快，宝宝洗澡不会冷，如果是通的话可以放在淋浴的隔壁，自己洗澡也不会冷了。

然后就是这种浴桶了，因为游泳时间会比较久，小编挑选的夹棉保温款，支架什么的都很牢固，而且没有什么气味，高度可以调节，成人都能够容纳，宝宝可以用很久了，侧边有个排水孔，很方便。

这个游泳圈对于小宝宝来说是一定要有的，选择双气囊的安全系数更高一点，并且内测的光滑程度和柔软度都是很重要的，这个有尺码选择，头围可以调节，而且里面是内缝合，还是值得购买的。

肚脐贴是新生宝宝伤口未愈合用的，可以防水防菌，看这个评价说不会太伤皮肤，所以推荐给大家，一盒十个~

婴儿浴巾我还是喜欢这种纱布的，一层一层的看起来就透气，手感也舒服，吸水性好，很多层，洗过之后也不会成团的毛毛打结，相对其他的来说比较好。

二、抚触，是婴儿宝宝看似按摩的一种运动，但在国外的医学中这个被当做医疗方式。据说顺产就是一种自然抚触，促进孩子的神经和发育，也就有了顺产宝宝更聪明这个说法，在家里也可以给宝宝做一些简单的抚触。

准备工具：【浴巾、婴儿精油、教程操】

做抚触用精油主要是能够增加润滑度，很多宝宝皮肤敏感，所以这个是婴儿橄榄油，相对天然一点，比其他的也要油一些，用的时候适量就没事了。

一个抚触操的挂图，可以放在房间 可以做到提示用，按照步骤给孩子轻轻的按摩，这个过程宝宝也是很开心、很享受的~

三、玩具，宝宝在前期的时候会进行一些简单的运动训练，比如抬头、抓握、爬…等等，这些基础的运动不仅能够让宝宝得到锻炼，也有助于以后的肢体运动，帮助孩子发育。

由于宝宝生下来就是注重视觉的，在训练的时候不仅要注意宝宝的年龄，也要讲究引导工具的色泽，这有关吸引力的问题。

准备工具：【色彩多样的玩具、多功能健身毯】

这个是多用的健身毯，新生的宝宝基本是躺着，对颜色和声音都会敏感，所以挂着的吊饰和腿踩到发出的声音都是很有诱惑力的，这样宝宝就会在毯子上活动自己手脚开始“做运动”了。宝宝长大之后可以像图二一样坐着玩哦~

备上这种五颜六色的小玩具逗宝宝玩，爬、抬头、等等，设计可以抓握的让他们自己把玩，慢慢能够掌握一些基本的技能，也算是运动咯~

让宝宝从小就开始锻炼，为棒棒的身体打好基础哦~