| 妈咪呀 | 宝宝不爱喝水怎么办？

人体缺水的信号是口渴，但对于宝宝而言，不能等到他喊口渴时再喝水。因为，宝宝爱玩，不会记得自己已经口渴了，等到要喝水时已经晚了，尤其是不会说话的宝宝，更需要妈妈及时给宝宝补充水。可有的宝宝从小吃母乳，很少额外补充水分，等到断了母乳后，就不那么爱喝水了，妈妈在喂宝宝喝水时往往会很费劲，又担心宝宝“上火”，不知如何是好？

一、喝水兴趣要培养

1.养成让宝宝多饮水的习惯。时常提醒宝宝喝水，积少成多，也可以达到补充水分的目的。

2.开始给宝宝喂水时可在水中添加一点点糖，浓度在5%~8%较合适，以此提高宝宝的兴致。

3.用水果或蔬菜煮成果水或菜水来给宝宝补充水分。

4.或在水中加入一些口感好的补钙冲剂来提起宝宝喝水的兴趣。

5.可在每顿饭中都为宝宝制作一份可口的汤来补充水分，而且还富含营养。

6.让宝宝随身携带有卡通图案的水杯，提高宝宝对饮水的兴趣。

7.不要过分强迫宝宝喝水，以免引起他对水的反感。可以换一种形式或换一个时间再喂。

二、宝宝如何科学地饮水

1. 宝宝饭前不宜大量饮水。因为饭前饮水冲淡胃液，不利消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲。

2. 宝宝饭后不宜大量饮水。因为胃内的食物很容易被水分浸胀，不易于消化，给宝宝带来不适感。

3. 宝宝睡前1小时应停止饮水。因为睡前饮水后会产生大量的尿液，增加尿床次数，影响宝宝的睡眠质量。

4. 4个月内母乳喂养的宝宝，不必强求喝水，因母乳中含有大量的水分，但天气炎热及出汗时，也应该适当补水。

5. 户外活动后、洗澡后、游泳后以及夏天应适当给宝宝增加水量。感冒、发热、呕吐或腹泻脱水时更应饮水。

6. 喝水温度要适宜。年龄小的宝宝消化道的黏膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热的刺激，过热的水容易烫伤，过冷的水会损伤宝宝的消化道黏膜，影响消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至会发展为胃炎。

7. 父母要教育宝宝喝水不要暴饮，否则会造成急性胃扩张，有碍健康，可分时间段进行喂饮。

三、专家忠告：软饮料不能代替水

宝宝最好的饮料是白开水。不少父母用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其他饮料代替白开水给宝宝解渴，这不妥当。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不像白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。宝宝口渴了，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，也最好用白开水冲淡再喝。