辣妈需注意：产后必吃！

做妈妈是女性人生中最幸福的时刻，为了这一时刻很多美丽的女生牺牲了自己的身材，容貌，气质！那么，当我们变身辣妈那一刻起，我们就需要及时把付出的一切再找回来！

一位优秀的女生无论在什么时候，都要保持自己最好的状态。即便我们已经成为了母亲，也需要保持自己的最优秀的外表！千万不要认为，女性变身母亲后就需要把全部的精力放在孩子身上，自己的形象，身材，气质都不在重要！我们要明白，我们的一切同样关乎着孩子的幸福，因为任何一位孩子都希望自己的母亲是全世界最漂亮的妈妈！

今天，小万搜集了很多帮助辣妈恢复身材、外貌、气质的美食，希望各位辣妈注意！产后我们也需要定制自己的饮食：

1.燕麦粥

燕麦粥是所有辣妈产后都应该饮用的一款健康营养瘦身食品！其中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。可以做燕麦粥喝营养丰富！好吃又不会胖！小朋友也可以喝呦！

2.黑巧克力

辣妈产后需要照顾宝宝，必然会耗费大量能量！而产后同样正是辣妈需要补充营养的阶段，所以大多数辣妈在这段时间内非常容易继续增肥，从而彻底改变提醒！这时候，我们可以利用黑巧克力作为补充能量，同时进行瘦身的主要利器！同时黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，其中的苯乙安醇还会让脑部產生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。

3.阿胶糕

辣妈最需要补充元气与气血！尤其是对于剖腹产的女性而言，阿胶是一种回复女性身体，气色、气质的必选美食！阿胶糕是山东地区汉族糕类药膳。是根据唐代宫廷秘方“贵妃美容膏”组方所得。古代四大美人里面，杨贵妃的皮肤最好。唐代诗人白居易曾经这样描写过关于杨贵妃的皮肤，说“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”，凝脂就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑。而以素有“补血圣药”之称的阿胶制成的阿胶膏，是大美人私藏美容秘方的其中之一。

4.三文鱼

三文鱼中富含维他命D，长期食用有益於大脑，心脏，骨骼和肠道健康。常言道：一孕傻三年！为了避免这种情况发生，并且快速回复辣妈的聪明才智，三文鱼是一种首选的健康美食！同时三文鱼还能帮助消除辣妈产后焦虑紧张的情绪、预防结肠癌及心脏疾病。三文鱼中富含的Ω3脂肪酸能够让肌肤由內而外水润有光泽。三文鱼不仅对皮肤好，还对养护秀发有很好的作用！

5.葡萄柚

含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美颜肌肤呢!重点的是它的含糖量少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。如果辣妈们感觉口味过酸，小万建议可以放一点点蜂蜜或者枫糖浆在上面，味道就刚刚好了！

6.蜂蜜

蜂蜜作为最熟悉，功效最显著的瘦身营养美食，对于辣妈而言更为适合！而白蜂蜜作为蜂蜜中的精华其中包含的养分更为丰富！辣妈们想在产后获得良好的瘦身，排毒同时补充营养的生活，白蜂蜜绝对是上上之选！

辣妈是一个十分特殊的群体，她正面对着人生关键的分岔路口，很多女性选择了为了孩子彻底放弃自己，而忽视了为了孩子我们应该对自己更好的生活方式！小万认为，辣妈是一种骄傲，是一种重生！现代辣妈就应该获得更娇艳，更幸福！

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