每个不爱吃饭的孩子背后 都有个不懂他的妈

夏添：资深育婴师，母婴编辑

喂养问题，一直是众多妈妈的心头病，尤其是家有不爱吃饭的娃。宝宝不爱吃饭主要分为两个阶段，一是从吃奶（奶粉）过度到辅食，宝宝不接受；另一个宝宝摆脱了吃奶的阶段，可依然不爱吃饭。

宝宝恋奶，不爱吃辅食怎么办？

不少妈妈反映，为什么明明到了添加辅食的阶段，可宝宝还是没有表现出来好感，每次喂米粉的时候，宝宝总是不开口。好不容易塞进去一口，又吐出来了。实在没有办法，现在还是每天都吃奶粉。

不过需要注意的是，对于宝宝过度恋奶的情况，妈妈在了解的基础上要及时调节的，不能一味的遵循好好的喜好来喂养。有些宝宝都9个月了，依然存在过度恋奶拒绝辅食的情况，长此以往，宝宝的体重很难跟得上。

恋奶是宝宝对妈妈的依赖。对于这个月龄的宝宝来说，母乳对于他们的精神意义，远远大于饱腹感。孩子从一出生就习惯了妈妈的乳汁，而对较粗糙的辅食很难接受，这都是正常现象。宝宝刚接触一种新的食物，会把吃的东西吐出来，其实只是因为他们还不习惯这个味道，当然也可能是不饿的原因。家长要做的就是尊重孩子的反映，一次吃的不够可以下次继续喂，切记不要强迫宝宝吃辅食，避免适得其反。

准备多样化的辅食和餐具。对于宝宝来说，很容易被五花八门的餐具或者五彩缤纷的颜色所吸引。当宝宝对辅食不感兴趣的时候，家长不妨从辅食的卖相上下功夫。虽然大多数宝宝对一碗白粥没有好感，但对加点菜叶的面条和黄色的蒸蛋还是愿意吃两口的。如果你没有时间在辅食上多花功夫，也可以准备几套色彩鲜艳的餐具，让宝宝保持新鲜感。

饥饿感让宝宝主动去吃。箱子妈也同样经历过宝宝不爱吃饭的阶段，尝试了N多方法，小家伙依然表现的不尽如人意。后来就干脆狠心饿了几次，如果总在两顿主食之间加点水果或者奶，宝宝能有饥饿感吗？

宝宝断奶了，可依然不爱吃饭

对于已经戒奶的幼儿，不少家长抱怨孩子根本不吃他们准备的食物，每次吃饭跟灾难片一样，宝宝各种不情愿。其实孩子只是还不了解这些食物而已，因为吃对他们来说也是一种学习活动。

1.孩子饥饱信号

给孩子的食物不要太多，因为孩子会太难选择，在一开始的时候选择特定量的食物。当几个月或者几年之后，孩子对饥饿有概念的时候，再慢慢的增加孩子食物的分量。

所有宝宝饥饿的信号都不一样，但是大部分的孩子饿了的时候就会出现哭泣、张开嘴巴、把勺子往嘴里塞或者喜欢靠近勺子等行为。当宝宝饱了的时候，也会有一些特定行为，比如吃的很慢，当看到食物的时候就把头朝向另一边，或者不张嘴，把嘴里的食物吐出来和玩剩下的食物等等，这些都是宝宝饱了的信号。

2.培养良好就餐习惯

当孩子把他不喜欢的食物扔掉的时候，不少父母通过“贿赂”或其他的办法来劝孩子吃下。这样会给孩子培养一种潜在的意识：不喜欢的食物是用来惩罚的，甜食或者糖果作为奖励应该比平常的食物更好吃。如果不想通过这种谈判的方法的话，你可以教孩子学会均衡饮食，每种食物吃一点，但是注意不要强迫孩子吃。

3.让孩子上桌吃饭

孩子喜欢模仿和学习他们身边的人。所以要确保你家里有一个温馨的家庭气氛。给孩子在餐桌前准备一个位置，餐桌上准备好健康的食物，比如水果和蔬菜等。这可以鼓励孩子从一开始就接受更多的健康食物，而且还可以培养孩子对健康食品的积极态度，这也是培养好习惯的起点。

4.不要给孩子吃太多的零食

尽可能的不要给孩子吃太多的甜食薯片和碳酸饮料等零食，因为这些食物基本上没有营养，还影响宝宝健康。这些垃圾食物不仅会影响孩子对其他食物的欲望，而且还会往孩子的体内增加不必要的热量和盐分，若是吃太多对孩子的身体健康很不利。

5.尽量避免边看电视边吃饭

很多家长喜欢在孩子边吃东西的时候边看电视。你要尽量避免，因为孩子看电视会产生积极的反应，后边吃饭边看电视很容易造成孩子肥胖。

6.养成吃正餐的习惯

有些孩子屡教不改，每次正餐的时候吃两口就跑开了，刚过饭点就开始叫饿。对于这种情况，父母要用平静的态度来对待，并把每次就餐的时间规定在半个小时以内。告诉宝宝，想要吃饭就和大人一起吃，不想吃说明你不饿。对于刚过饭点就饿的情况，家长不要借此嘲讽宝宝不吃饭的现象，要告诉宝宝忍一忍，马上要吃午饭了。

宝宝不吃饭，你真的懂他吗？

其实以上几点只是分享了让宝宝吃饭的小技巧，并不能让宝宝从心底来爱上吃饭。也许不少妈妈会发现，其实自家宝宝不但排斥食物，从一出生开始，宝宝连换个尿不湿、穿个衣服、洗个澡等都统统拒绝。这可能是因为宝宝出生的时候产程较长或者生产过程困难，导致宝宝缺乏安全感。这类宝宝往往容易哭闹，情绪处于激动紧张的状态。

对于这种宝宝，家长要从给予充分理解。如果宝宝宣泄情绪，不要加以阻止，最好轻轻安慰。有些宝宝不喜欢吃饭，也许宝宝会大哭、跺脚，甚至把餐具丢到一边去。家长不要遏制责罚，最好轻声安慰：“我知道你不想穿吃饭，但出去玩得先吃饱啊，妈妈可以等你的”。有了你的理解，等宝宝发完情绪之后，自然会身心放松，时间长了就会减轻紧迫感，乖乖的坐到餐椅上。

其实，宝宝不爱吃饭的原因很多，也许是肠胃不舒服，也许是不饿，也许是饭菜不合胃口，也许是……但不管是哪一种，只要家长肯花心思，从宝宝的角度来理解和解决，一定会有所改善。