妈咪美胸再造，从孕期抓起

“断奶以后胸部严重‘缩水’，”“松松垂垂，胸前像挂了两个口袋”……

想要在产后、断奶后还能保持孕前完美的胸部状态，新妈咪在孕期就要开始胸部的维护工作。

“孕期该怎样保养乳房？”

孕期进行合理的乳房护理具有双重意义，一方面可以疏通乳腺，减少产后堵奶及乳腺炎的发生；另一方面则可以增强皮肤弹性，避免产后胸部松弛下垂，可以说是健康+美丽的双赢！孕期乳房保养需要着重注意以下几点：

1．控制体重过快增长

孕期体重增长过快，更会加快乳房增大的速度，使皮肤弹性变差，也会加大乳房下垂的几率。同时要多食用富含蛋白质的食物，特别是水产品以及水果、蔬菜等。

2．坚持佩戴孕期专用文胸

文胸对乳房起支撑作用，减轻对乳房结缔组织及皮肤的拉扯，所以在孕期及哺乳期应坚持佩戴。

3．坚持每天按摩护理

可在每天沐浴后使用按摩油或孕期胸部按摩产品对乳房进行轻柔按摩：一只手呈C状支撑乳房，另一只手从乳晕开始顺时针按摩，从小圈到大圈，每侧3～5分钟即可。

4．接受专业的孕期乳房护理

孕产护理机构开展的专业孕期乳房护理，利用纯天然植物精华油（注意不是精油哦！）配合乳头牵引手法、乳房整体环形按摩手法及乳房清洁，顺着乳腺生长方向的梳理按摩，也可预防乳头发生皲裂，有助于预防乳腺增生，避免结缔组织充血，养护乳房皮肤，减轻产后乳房问题。同时按摩可以促进植物精华油的渗透和吸收，增强皮肤弹性。

“孕期该怎样保养乳房？”

孕期的孕妈咪体内会大量分泌黄体素及泌乳素。黄体素的作用在于刺激乳腺，使胸部海绵体膨胀，所以乳房会明显变大；而泌乳素则是促使乳腺管分泌乳汁，以便产后授乳。一般而言，在怀孕的第二个月左右孕妈咪即可感受到乳房体积胀大、变硬，并且会在整个孕期持续增大，有些甚至会增大到孕前的2～3倍。当然此时乳房外面的皮肤也会被撑大。

宝贝出生后，新妈咪体内的荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪和乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来，有的还会出现跟腹部一样的妊娠纹。而母乳喂养的妈咪如果没有掌握正确的哺乳姿势，让胸部皮肤在哺乳过程中被过度牵扯，加上哺乳对乳房中脂肪的消耗，乳房也会在断奶后变小下垂。而那些原本乳房较大的新妈咪，如果没有穿戴胸衣的习惯，下垂的情形会更严重哦。