宝宝添加辅食的7个Tips！

婴儿出生六个月后，单纯的母乳已无法满足其需求，这就到了辅食大展身手的时候了。每每这时，妈妈们肩负的任务就更加艰巨，如何科学健康的让宝宝从纯母乳过渡到辅食，是每个妈妈都需要悉心研究的事情。想要宝宝一辈子健康，科学正确添加辅食必不可少。

秘密1：最理想的第一口辅食：婴儿配方米粉

婴儿配方米粉是专门为婴幼儿设计的均衡营养食品，添加了多种维生素，补充宝宝身体所需的营养。刚开始接触米粉时，只喂一汤匙，需要调稀一点，便于宝宝接受，用配方奶或母乳混合谷物，效果更佳。

秘密2：辅食应从简单到复杂

从简单到复杂，即从一种到多种，按照宝宝的消化能力和营养需求逐步增加。这样一种一种的添加，有助于宝宝肠胃适应辅食，给宝宝一个过程；其次，如果出现腹泻、消化不良等状况，也可方便知晓是哪种食物引起的不适，利于找出根源解决问题。

秘密3：添加蛋黄不可过早

一些家长认为，蛋黄中含铁量高，防止宝宝发生缺铁性贫血，将其视为最有营养、最适合宝宝的补铁辅食，所以急于给宝宝添加蛋黄。其实这是错误的观点。越来越多的研究表明，蛋黄易导致过敏，且蛋黄中的某些营养成分不易被宝宝吸收，所以建议不要在初期给宝宝添加蛋黄。开始添加蛋黄的时间随各宝宝接触辅食的情况而定，一般情况下，8月龄后可以开始添加，从1/4各开始尝试，如有不适需立即停止。

秘密4：红肉不可少

喂肉类的过程，从鸡蛋黄开始，到整鸡蛋，虾肉、鱼肉、鸡肉等白肉，当然猪肉、羊肉、牛肉这类红肉也不可少。白肉含有丰富的蛋白质，高营养低脂肪，而红肉则含一定的脂肪，所以很多家庭首选白肉而忽视红肉。其实这是一种偏见，宝宝需要均衡饮食，红肉中含有丰富的易于吸收的铁元素，可以预防宝宝缺铁性贫血。食肉类是个过程，也是全面饮食的不可或缺的一部分，红肉必不可少。

秘密5：不宜常吃流质或泥状

在食用辅食的初期，宝宝还未长出牙齿，因此流质或泥状的食物是首选。但是长期食用流食可能会错过宝宝发展咀嚼能力的关键时期，所以父母需根据宝宝的牙齿，决定辅食的性状。当宝宝长出成对磨牙，具备一定的咀嚼能力时，就可以适量的往前进一步了。

秘密6：不强迫宝宝食用

人的胃口每天都会变，所以在宝宝吃的没有之前多的时候千万不可强迫，这都是十分正常的现象。只要孩子没有生病、消化不良、精神不佳等状况，家长无需过分担心宝宝的适量。保持一个愉悦的进食心态是非常重要的，当宝宝表示不愿意吃的时候，不要强迫进食，以免宝宝对此产生负面心态，影响日后的生活。

秘密7：口味好助味觉发展

为了保护宝宝的味觉发展，对不满1岁的宝宝不建议添加盐、糖等调味料，同时也可保护宝宝内脏代谢机能，但是这可能会引发宝宝厌食的情况，并为日后挑食埋下隐患。宝宝的辅食需要新鲜的原料，以天然清淡为原则，稍许加一些盐和糖是在可允许范围内的。但切不可添加人工色素等，对宝宝肾脏发展大大不利。

【悠妈小贴士】：宝宝的辅食影响着未来发展，有些妈妈为了更好的让宝宝成长，会出现操之过急、崇洋媚外等情况，这对宝宝都是不利的。宝宝是独特的个体，其发展需要视个人情况而定，家长们需要在日常生活中细心观察宝宝的变化，然后根据情况作出改变。