有一种痛比生产还痛叫做胀奶痛

新妈妈由于产后要喂养宝宝的关系，多多少少都会受到胀奶的困扰，尤其是新生儿时期，宝宝吸吮能力不够好，含乳方式不对，或是喂食时间间隔太长，常会造成石头奶的现象，那种痛可是比生产还痛，除了预防之外，乳房的护理很重要，才不会进一步引发乳腺管阻塞或是乳腺炎等症状，如何舒缓胀奶也能用母乳哺育心爱的宝宝，可从下面几方面来着手。

一、注意宝宝含乳的姿势

宝宝含乳时必需含住妈妈的整个乳晕和乳头，而且会发现有吞嚥的声音才对，如果只是含住乳头没有吸吮，就会造成妈妈乳汁没有顺利排出，无容易造成胀奶疼痛的状况。

二、把握亲喂的机会，多给宝宝喂奶

新生儿时期大约每2～3个小时喂一次，让宝宝多吸吮，妈妈的乳腺自然会畅通，且能减少胀奶的痛苦，如果宝宝在睡或是宝宝吸吮能力不好，就要用挤奶器先挤出，以防过度肿胀而淤塞，适当的排空乳房有助于缓解胀奶的疼痛。

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三、哺乳的方式与间隔要掌握

新妈妈哺乳时，要两个乳房交替喂奶，一边吸吮时间尽量不要超过20分钟，先喂胀奶较为明显的一侧，因为饥饿的宝宝是天然吸乳器，吸吮力最强，有利于吸通乳腺管的暢通。

四、如果发现有乳头受伤，要做合适的处理

如果乳头受伤破皮或有起水泡，可在喂奶后用乳汁或是乳头防护霜涂抹在乳头上，

调整喂乳姿势，以免再度受伤，如果破皮严重，可停止亲喂一两餐，挤出乳汁要瓶喂的方式。

五、戴合适的哺乳文胸

哺乳期要戴上合适的哺乳文胸，选择大小合适无钢托的款式，透气无压迫很重要，避免对胸部造成负担。

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六、适当的热敷、按摩与冷敷很重要

当新妈妈胀奶疼痛时，先热敷乳房，让在乳腺中的乳块软化，使乳腺变得通畅，并促进乳房的循环，在热敷时要注意避开乳晕和乳头，因为这里皮肤比较细嫩，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。热敷过后，涂抹专用的按摩霜，按摩乳房很重要。

从外侧往乳晕的地方推挤，将乳腺推通，并将乳汁挤出，要让乳腺暢通，乳房才能变得柔软。如果奶胀疼痛的情形很严重且有发热的现象，可以先按照上面方式整理好后，再以冷敷的方式止痛。记住如果乳腺上有小白点的状况或是已有发烧乳汁排不出的状况，一定要立即去请教医师，做妥善的处理，避免情况更严重。