生孩子前，吃什么才有力气生？

分娩时一项体力活，而且还是重体力活（剖腹产除外），会消耗巨大的能量，所以分娩前一定要补充身体，增强体力，才有力气生娃。今天我们看看，生娃前要吃些什么才能增加产力。

孕妇在即将分娩的这段时间，要多吃一些高淀粉、高糖分的食物。

比如香蕉，香蕉中含有大量热量，能为产妇提供更多的能量，另外，大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，导致了胃肠蠕动变差从而诱发便秘，而香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

比如桔子，桔子可以增强血管弹性和韧性，能预防产后大出血，而且桔子还有通乳作用，促进乳汁的分泌。

比如红糖，产妇吃红糖能活血镇痛，可缓解产后腹痛，促进恶露排出。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

在分娩前3天，可以吃羊肉红枣汤：羊肉350克、红枣100克、红糖100克、黄芪15克、当归15克，加1000毫升水一起煮，直到1000毫升水煮成500毫升的时候，倒出汤汁分成2碗，加入红糖后早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。

最后，在分娩当天，可以吃一点巧克力补充体力。

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