你知道宝宝辅食的正确添加方式和时间么？

爸爸妈妈们由于刚刚开始带宝宝，所以经常不知道什么时候给宝宝吃什么是正确的。其实，辅食添加时间表应按宝宝成长需要而非完全由月龄来决定，这里给出的建议是一般原则。

中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出，在具体实施辅食添加时，往往视宝宝的情况掌握在4～6个月之间。

所以具体到每个宝宝，该什么时候开始添加辅食，父母应视宝宝的健康及生长状况决定。

下面为正常情况下婴儿辅食添加的顺序：

☆4～6个月大婴儿辅食添加

在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。当然，这也并不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。

·蔬菜泥，比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

·水果泥，比如苹果、梨或香蕉。

·不含麦麸的婴儿谷麦类食品，如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

☆7个月大婴儿辅食添加

等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了 。

·瘦肉泥，例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

·豌豆泥，拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

·绿色蔬菜，如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

·尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。

☆8～11个月大婴儿辅食添加

从现在开始，宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。你该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。

如果你打算购买辅食成品，这些食品包装上通常会标明是给4～7个月或是7个月以上宝宝食用的。事实上，给6个月大的宝宝吃标明是7个月以上宝宝食用的罐装食品并没有任何营养上的问题，当然，食物的浓度需要稍作调整。

·捣烂或剁碎的食物。这个时候宝宝可以不用吃泥状食物了，而且食物里面还要保留一些小碎块。

·更多的淀粉类食物。除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2～3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1～2大汤勺。

·宝宝除了每天要喝的母乳或500～600毫升的配方奶之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。

·稀释过的果汁。如果你确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。。

·每天吃1份富含蛋白质的食物。除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以加入瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白质的食物。

☆11个月以上婴儿辅食添加表

从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的母乳或配方奶。

·每天3～4份淀粉类食品，如面包、意大利面、土豆或米饭。

·1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。

·除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。

·对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较细腻的，也可以自己制作。

·奶制品如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。虽然你要等宝宝1岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品），但这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。

·宝宝开始可以自己动手的时候，让宝宝自己抓着吃就好，这可以锻炼宝宝的自主意识。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

※添加辅食也需要注意以下几个地方：

1、辅食不宜过早

2、不要用奶瓶给宝宝吃辅食

3、不要让宝宝躺着吃东西

4、一岁以前不要给宝宝吃鲜牛奶、海鲜、芒果、猕猴桃一类容易过敏的食物

5、辅食的制作和储存都要注意卫生问题

6、辅食中最好不要有调味品

7、如果你的家人患有哮喘、湿疹、食物过敏，你最好先咨询医生，以了解宝宝是否需要在比较长的时间内避免吃某些食物。

【1段辅食米粉】

大米中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、并含有B族维生素，满足1段宝宝的日常营养需求。经过细致研磨后的大米，变成了片状的米粉，制作辅食时，应按照宝宝的需求取适量米粉，加入温水，搅拌均匀，待米粉充分吸水后，单方向均匀搅拌一分钟，调成糊状，待温度合适后尽快食用。

【1段辅食奶酪泥】

奶酪跟酸奶相似，由牛奶发酵而来，都含有可以保健的乳酸菌，但奶酪浓度更高，营养价值也更高，奶酪中含有的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，可以让宝宝补充充足的钙质，骨骼健康发育。而略带酸味的口感也会吸引宝宝，让宝宝爱上吃辅食。

【2段辅食水果泥】

6个月以上的宝宝基本上都可以吃水果类的辅食了，多种水果混合而成的水果泥口味更佳，比单一某种水果制成的水果泥更容易被宝宝接受，而且家长也比较省力，只需一次就可以让宝宝的每日水果需求的到满足。

【2段辅食鱼肉泥】

鱼肉，尤其是冷水鱼肉，如三文鱼、金枪鱼等，都含有大量的DHC和Ω—脂肪酸，可以增强宝宝的脑部发育，让宝宝更聪明。而且三文鱼肉中含有的虾青素是一种强力的抗氧化能力，能让宝宝的身体保持最健康的状态。

【3段辅食料理】

3段的宝宝，也就是11个月以上的宝宝，饮食基本上已经接近成人了，这时家长们可以给宝宝添加一些可以咀嚼的食物，锻炼咀嚼能力。而且此时的宝宝生长也越来越快，需要的营养也需要更加的全面，所以应该选择一些混合型食物来作为辅食。

【3段辅食肉松】

猪肉、牛肉等以前不太好消化的肉，现在也可以给宝宝适量的吃一些，但仍然需要将肉的纤维研磨的稍微细一点，防止消化不良。猪肉或牛肉的营养成分含量更多样化，蛋白质、钙和氨基酸的含量也比较高，每天吃一点肉松，可以让宝宝的每日的营养摄入更加全面。