产后迅速减肥的方法，吃这些你也可以是辣妈！

女性最伟大的事就是十月怀胎的艰辛和一朝分娩的疼痛，当然还有日后的不眠不休照顾小孩。女性经历了人生的一次转变和洗礼，身体就像吹皮球一样，各种问题随之而来，肚子赘肉横生，皮肤粗糙，裤子的码数连跳三码。做妈妈本是高兴的事却被这些小问题扫了兴，可有些人生完小孩就立刻恢复完美身材，比如辣妈贝嫂，或是凯特王妃。他们都是时尚的宠儿，有自己的私人时间和助理，而我们普通妈妈要怎么才能迅速瘦身呢？合理的饮食，加上微小的运动，即不会太辛苦又能瘦身。产后肥胖分三种，吃对食物食物有助减肥！

1：体质性肥胖先天的肥胖脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。这种肥胖情况我们应该多吃这几种食物。

【木瓜】

先天肥胖的产后妈妈，不少人都是因为新陈代谢慢，而体内合成的营养快导致的，多吃木瓜可以加速肠道的蠕动，润肠通便，加速新陈代谢，可以达到美容瘦身的功效，木瓜还有催乳的效果，鲫鱼木瓜汤喝了乳汁会更多哦！

【黑豆黑米杂粮粉】

想要新陈代谢快就要均衡营养，五谷杂粮是最好的选，即营养又健康，因为产后妈妈的健康关系着宝宝的健康。不要盲目的追求减肥去节食这样只会让你得不偿失！黑豆黑米杂粮粉有补血补肾，亮发黑发的功效，对产后妈妈的出现的腰膝酸软有一定的疗效。可以促进肠胃蠕动，分泌胃液，宽肠通变的功效！

2：获得性肥胖，饮食过量，虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。这种体质的肥胖我们要少吃高蛋白和高油的食物，要多吃这几种食物。

【红豆薏米粉】

虚胖体质很多都是体质湿气重，人体水分多，脂肪细胞大，但数量不增多。红豆薏米粉有去湿除乏，利尿消肿，促进体内血液和水分的新陈代谢，对虚胖体质的产后妈妈来说真的是救星，早餐或者是晚上都可以吃哦！

【红心柚子】

柚子营养丰富含多种维生素和矿物质，,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,虚胖体质对肉类的蛋白营养吸收快而代谢慢，柚子有助肠道的消化，还能更好的分解肉类的脂肪，对这类人群减肥有很好的效果！

【猕猴桃干】

吃猕猴桃减肥的早已风靡日本，猕猴桃含有多种氨基酸和膳食纤维，维生素C的含量还特别高，不仅能减肥还可以美白皮肤。猕猴桃干口味酸爽，果仁Q弹，有嚼劲，它含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

3：胰源性或是甲状腺功能减退导致的肥胖，肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。要多吃这几种食物！

【海带】

海带是美丽的大海产物，营养丰富含有多种矿物质和维生素，它还是含碘最高的食物，多吃海带可以长寿健康，它具有消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效，特别是对甲状腺分泌不足引起的肥胖有特别的疗效！产后妈妈多吃海带汤还有促进乳汁分泌的效果哦！

【紫薯】

胰岛素分泌过多，代谢率降低，让人一直觉得饿过多饮食导致的肥胖，要多吃低热量又饱腹的食物。紫薯口感香糯沙软，味甜不腻，很好吃，可以煲紫薯粥或是蒸着吃。它具有促进 肠胃蠕动，排出肠道的垃圾和毒素，还有抗衰老抗癌的功效。

【香蕉片】

香蕉的营养大家都知道，它一直是润肠通便的好帮手，热带食物香蕉还可以改善睡眠改善忧郁的心情，产后妈妈多吃香蕉片在好不过了，即可以减肥还能保持乐观的心情。吃香蕉片可以让人感觉快乐，因为它可以让大脑产生血清素。