剁手党必败的办公室一族的休闲健康零食

美食总是有种让人幸福的魔力。不管是作为料理的人还是食客想必都能从这食物中感受到喜悦，远远不止于基本的饱腹感。作为都市里的大忙人，经常繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是一种缓解压力的方法。但是很多白领女性又担心多吃了零食会发胖，别着急，小编就向你们推荐几种适合办公室一族的健康零食！

◆麦香味腰果

别看干果个头小，功效可不少！长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦！

◆燕麦

燕麦维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。

◆纯黑巧克力

在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。

◆枸杞

含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。

◆综合果蔬脆片

这款多种果蔬搭配的综合果蔬脆片，含有丰富的维生素，好吃又营养，实在是休闲美味的最佳选择！除了直接吃，还可以加在牛奶、酸奶、冰沙等食品中作为佐料，当然也可以自行发挥，做出更多的DIY美食哟~~！

◆纯手工海苔肉松曲奇饼干

这是一款很棒很健康的咸味代餐饼干，不用纯度不高杂质太多的海苔粉，而是精选福建沿海自然晒干的海苔条，然后自家手工捏搓成海苔丝，最后再冷冻切片低温烘培保留住海苔的更多营养。实在是口感松脆，富含纤维哟~~

◆蔓越莓干

这种口感接近蔓越莓果的蔓越莓干，清新爽口，酸酸甜甜好味道。多吃蔓越莓干还可以预防妇女常见的泌尿道感染问题，降低胃溃疡及胃癌的发生率，减少血管老化病变，抗老化避免老年痴呆。

◆海苔

又香又脆的海苔是小时候奢侈的美味零食，既营养美味，又天然健康。最重要的是可以在上班期间压力大、情绪不好的时候来上几片，既能爽口开胃，又能回忆儿时的童年，解解嘴馋呢~~

◆鱿鱼丝

黄金烤鱿鱼丝当然是休闲零食的必备之选！碳烤后的鱿鱼条，经拉松和撕制肉质变得松软可口，吃起来非常有嚼劲，带着淡淡的奶香，丝丝缕缕都味道鲜美，而且越嚼越香。这样既健康又美味的零食，吃起来真是一大享受呢~~

◆果丹皮

果丹皮含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，原滋原味，营养美味。正是这正宗的酸甜滋味，令人想起了童年的许多回忆~

以上就是小编为大家精心推荐的十种健康又美味的零食咯，是不是再也不用担心上班期间吃零食会发胖了？其实，在繁忙的办公室工作中适当吃些零食调节状态，给身体补充一些必要的给养是有好处的，但应合理掌控自己吃零食的量和度，这样才能真正有利于身心健康，达到更好地工作和生活的目的。