长知识了！睡前吃这些可以减龄

你是不是想说晚上吃多了会长胖，或者说晚上吃多了睡不着觉，减龄怎么可能？……..可小编想说的是今天带来的食物，失眠、减肥都是小意思，最要是还能帮您减龄。美女们可能知道化妆能减龄，其实食物也可以。这些食物可比面膜好用得多，一起来看看都有哪些食物可以帮助我们养出好的脸蛋。

【牛奶】

睡前一杯热牛奶这是不可避免的，很多妈妈都知道给自己的孩子睡前来一杯热腾腾的牛奶，而自己却不知道给自己也来一杯。不但皮肤好，而且营养美味还有助于睡眠。

【蜂蜜】

没有热腾腾的牛奶，一杯热腾腾的蜂蜜水也是很有效果的哟，常喝蜂蜜可以护肤美容，提高免疫力、促进钙吸收、改善睡眠等作用。不过对于爱美的MM们来说睡上一个好觉才是最关键。

【杏仁】

杏仁在坚果中的营养成分是最丰富的，富含身体每天所需的营养成分，包含纤维、镁、钾、钙、锌以及蛋白质。所以睡前吃几颗不但不会长胖，还能补充身体所需的营养元素。

【枣】

枣对于女性朋友来说是最最不能少的一款美味，补气养血它才是最关键。女人的气血好了，看上去面带桃花，自然而然会让人觉得年轻了许多，每日不用多食三颗为最佳。

【葡萄干】

葡萄干的营养非常的丰富，每天食用可以改善毛发问题，像很多MM们不是经常抱怨什么我掉发特别凶，什么喷的、吃的啊样样都试了，只是还不见效果，不过有了葡萄干就可以很好解决问题了。

【醋】

醋是生活中最常见的调料，可小编为什么要说它能减龄呢？原因就在于长期食用醋不但不会长胖，还有杀菌的效果。小编可不是说每天睡觉前喝一碗哟，只是吃面或者其它的食物可以放一点在里面。

【酸奶】

喝酸奶最大的好处就是补钙，然而补钙的最佳时机却是晚上，所以吃完晚饭后的一个小时内喝酸奶是很有效果的，还有经常喝可以预防乳腺癌，是美美们的不错选择。

【葵花籽】

瓜子中含有人体所需的维生素E，经常食用可以防止衰老、提过免疫力等效果，对于贫血、失眠都有很好的效果，不过切记不可多食，否则会有上火的麻烦哟。

【奇异果】

猕猴桃中含有丰富的维生素C，经常食用可以改善女人的皮肤，其实猕猴桃汁的效果是最好，不过对于有的MM们来说吃零食才是最主要的，所以这款猕猴桃干也不错哟。

【香蕉】

香蕉有助消化的功能，这也是人人皆知，不过它还有一个功效就是，吃它可以美白牙齿，对于女性来说牙齿也是非常的重要，每天一两片香蕉片，就可以很好的解决。