产妇能吃的零食有哪些？想知道答案就猛戳！

猴年到了，越来越多的孕妈们也开始期待着猴子猴孙的降临。然而在坐月子期间，孕妈们会想吃各种小零食，毕竟怀孕期间熬了很久，为了胎儿好许多爱吃的零食都放弃了许久，产后总可以一解嘴馋了吧。大多数不允许吃零食都是因为营养的问题，零食经过N道工序自然营养所剩无几，所以这时候挑零食就该挑那些营养丰富的。那么产妇零食都有哪些，产妇能吃什么零食呢……

▽红糖

红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量也比白糖多2倍，并含有胡萝卜素，维生素B，烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血，所以产妇孕妈们应该多吃些红糖哦！

▽小米

小米中的维生素B，胡萝卜素，铁，锌，核黄素含量要比一般的米高很多。所以用小米煮粥喝，有很好的滋补效果。但要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养哦！

▽芝麻

芝麻富含蛋白质，铁，钙，磷等多种营养成分。而且它不仅能滋补身体，多吃还可以预防因产后钙质流失及便秘的作用，所以它非常适合产妇食用。然而选用黑芝麻要比白芝麻更好，这款黑龙江的熟黑芝麻就是你的不二之选！

▽黑花生

花生本省就有养血止血的作用，还能治疗贫血出血症，所以它对于产妇来说具有滋养作用。然而这款黑花生更是花生中的极品，它的各方面素质都要比普通花生高很多，是产妇孕妈们的最佳零食之一！

▽红枣

这款四星稷山红枣是历代皇室的贡品，它的特点是皮薄肉厚，肉软味浓！然而红枣属于红色类食品，所以此类食品富含铁和钙等营养物质，它能够提高血色素，并帮助产妇孕妈们补血，祛寒。

▽胡罗卜干

胡罗卜含有丰富的维生素C和各种矿物质，它有助于消化和排泄，还能增加食欲。然而这款胡萝卜干只是经过了脱水处理，并有添加任何添加剂，它保留了胡萝卜的原汁原味，所以它是产妇的最佳零食！

▽牛奶

这款牛奶是专门为孕妇和老人设计的。它含有丰富的蛋白质，钙，维生素A，维生素D等，并且很容易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。但是产妇每日饮用牛奶的分量最好是250—500毫升为宜！

▽苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。它不仅能使皮肤更加润滑光泽。还能健胃生津开胃解暑，对产妇腹泻也有不错的效果。而且苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症，糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复！