这8种食物助你吃出性感小蛮腰

有的女孩身材、脸蛋到处都好，但就是怎么减肥腰部的赘肉也去不掉，这大概和现代白领女士久坐在电脑前工作有关。不知不觉肚子上的肉就会堆积好几层，然后便只能穿着宽松的衣服遮挡，这样是不是很辜负前凸后翘的好身材呢？与其想办法隐藏，不如行动起来把“救生圈”甩掉！下面小编就和大家分享一下几种能够瘦腰的食物。

▽酸奶

实验显示，一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。酸奶里丰富的钙离子会充当催化剂的角色，使身体能更快地燃烧脂肪。而且酸奶中的丰富益生菌可以帮助肠道益生菌生长，从而发挥作用排出体内垃圾。

▽燕麦片

燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很多帮助。

▽地瓜干

地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，它含有丰富的寡糖，能够帮助肠道内益生菌生长。其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。

▽苹果

苹果中含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果含有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。

▽芊体梅酵素

酵素梅含有的重要成分就是酵素，它是一种“酶”的俗称，酶是一种短链脂肪酸，肠道菌群利用这种脂肪酸，可以促进肠道蠕动，帮助排便，而且能吸掉体内多余油脂，从而达到减肥去油脂的功能。

▽大麦若叶青汁

这是一款专门为胖纸打造的，49.4%膳食纤维，促进肠道蠕动，分解多余的脂肪，大量的叶绿素排除油脂，青汁也是富含200多种营养物质，100多种活性酶，促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧，是食疗享瘦的最安全方式，不拉肚子，纯植物营养。

▽薏仁红豆代餐粉

这是薏米仁和红豆打磨成粉，富含大量的膳食纤维，促进肠道的蠕动，机体的排泄，同时又能分解多余的脂肪，一杯糊可以带走八顿饭的热量，是最健康的方式，经常食用能吃出面若桃花，吃出亭亭玉立。

▽牛油果

很多人都会觉得牛油果的热量很高，其实这一直是对它的误解，其实那都是不饱和的油脂，能有效降低胆固醇呢，所含的油酸还能刺激饱腹中枢，食用后缓和血糖值的急剧上升，让饱腹感持续时间更长。