营养早餐的内容及食用顺序:

　　营养早餐的内容及食用顺序:
　　1.硷性蔬果汁：美国芹菜＋凤梨＋芭乐＋果汁调理粉＋水150克＋300克未过滤果汁。
　　2.杂　粮　粥：糙米＋白米＋荞麦＋高丽菜＋豆皮＋豆腐＋盛产期蔬菜。
　　3.沙　　　拉：马铃薯沙拉或地瓜沙拉或蔬菜沙拉。
　　4.馒　　　头：坚果全麦馒头、高纤全麦馒头(较适合一般体质者）或铁质芝麻馒头、高钙牛奶馒头（较适合过敏体质）。
　　5.机能性果冻：天然葡萄、苹果、百香果、柳橙口味的海藻胶果冻。
　　6.苹　　　果：一日一颗苹果，疾病远离我。