专家访谈_专家解答：运动中常见的四大问题

　我们特邀中体倍力天河分店的健身告诉我们平时健身时哪些问题比较容易出现，提醒健身爱好者们注意，以达到健身的最好效果。

　平时健身时最经常出现以下情况，如果你出现不舒服的感觉，一定要让专业的教练为你纠正：

　1、超伸

　经常有人在运动中锁死关节，这样长期以来就会给关节造成很大的伤害，严重的会引起关节炎症。所以在运动中尽量保持关节生理弯曲。

　2、呼吸

　在运动中要保持通常的呼吸，呼吸不通畅会引起，头晕，缺氧等症状。严重会导致低症状。

　3、动作标准性

　动作不标准会直接导致运动伤害，发生一些意外，所以，在自己不知道动作怎么做的情况下不要轻易尝试。

　4、用力过度

　很多练习肌肉的朋友以为重量越大越好，其实如果超出自己身体范围以外的重量直接可以导致受伤。