明星健身经_魔鬼身材 陈好窈窕三部曲

　第一步：跑步

　与许多明星愿意在户外跑步不同，陈好更喜欢在跑步机上锻炼40分钟到1小时。跑步可以使全身出汗，促进新陈代谢。

　第二步：羽毛球

　陈好喜欢找个好点的对手，在平稳、协调的状态下打上一会和平球。“和平球与比赛不一样，不用更多地考虑反应度与灵敏度，只要考虑是否运动了全身就可以了。”陈好觉得在宣泄自己快感的同时，也起到了锻炼手臂的效果。

　第三步：游泳

　陈好坦言自己没有一下畅游几千米的耐力，她希望通过游泳对身材的拉伸塑造，使人看起来更修长。

　锻炼后，陈好喜欢做SPA来放松，使一天的运动有个完美的结尾。如果有可能，她也希望去尝试在健身房里骑自行车、做做拉伸运动，她想以此来使长期透支的身体彻底放松。