明星健身经_窈窕十招 藤原纪香纤体术

　加入娱乐圈多年，藤原纪香始终保持着曼妙的身材，她认为，好身材并不是一朝一夕可以造就的，即使上天赋予好身村，也要持之以恒地运动及保养，下面便是她保持身材的10大独门绝招——

　首先是每天浸热水澡时，要先加500毫升的日本酒，如此一来可以不断出汗，长久坚持使得皮肤变得光滑，且会附带香气;

　第二招则是洗完澡后，要用润肤油加香薰按摩穴道，如颈部、胸部等，尤其是小腿部分，约15分钟，可以让精神更为振奋;

　第三招是每天要倒立30秒钟，让烦躁的心暂时冷静下来，减轻精神紧绷的症状;

　第四招则是将最理想的国际名模裸体海报，贴在房内显眼的地方，作为激励目标，时刻警示自己要有“理想之躯”;

　第五招是在工作以外的时间少穿高跟鞋，长期穿着爽健凸点拖鞋，令足底血液流通;

　第六招是每周固定打一次高尔夫球，比赛对手最好是男性;

　最简单的是第七招，一日三餐要定时，最好多吃白饭、青菜、豆腐等清淡的健康食物;

　第八招是多吃蔬菜类的火锅，如松茸香菇、椎茸冬菇、金菇等共煮的“茸锅”，可助美颜，有益消化系统。像烧烤、油炸的食物，一定要少吃;

　第九招是用脚尖站立，象跳芭蕾足尖舞，对收小腿十分有用，练出一双美丽又修长的双腿;

　最后一招则是维持一边看电视一边举哑铃的习惯，两公斤重的哑铃两只左右拉举，一周两次以上，每次坚持30分钟，是对健胸的最佳辅助。

　藤原纪香说，只要有毅力，窈窕身材绝不是个梦。